ziomal16ck

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2008 (16:05)

Data rejestracji 13.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Metanabol	9	2008-03-07 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	owsianka z mlekiem siemanko mam duzy zapas mleka i platkow owsianych i mam pytanie czy jak bede duzo jadl tego czy przytyje?? np 3 razy na dzien??	8	2007-11-13 22:06
Odżywki i suplementy	czy warto brac kreatyne siemanko mam 16 lat waze 57 kg przy wzroscie 176cm i kupilem sobie kreatyne i magnum 8000 i chcialbym sie zapytac czy warto brac kreatyne bez zadnej diety? czy cos wogole to da?	24	2007-11-13 21:24
Odżywki i suplementy	magnum 8000 siemanko mam jedno pytanie otoz kupilem sobie magnum 8000 z kreatyna i olejem mct kg i chcialbym sie zapytac czy cos przytyje?jak tak to ile gdzie??	4	2007-11-09 20:41
Trening dla zaawansowanych	napiszcie mi plan ;) siemka mozecie mi napisac plan tygodniowy jaki moge robic hantelkami 2x12 kg? oprocz poniedzialku i srody(silownia)	5	2007-10-13 18:44
Trening dla zaawansowanych	jak cwiczyc? siemano mam 16 lat dopiero zaczynam cwiczyc hantlami w domu 2x12 kg i otoz moje pytanie jest takie: jak moge cwiczyc alby wyrzezbic cialo? np jak robie uginanie ramienia w siadzie - w podporze na kolano to sobie wyznaczylem 4 serie po 12	2	2007-10-13 18:18
Odżywki i suplementy	co zrobic zeby bardziej wchodzilo siemanko mam 16 lat dopiero zaczynam cwiczyc hantlami w domu (narazie) i mam takie pytanie co moge zrobic zeby mi bardziej wchodzilo...co mam jesc? moze kupic sobie jakies odzywki?	2	2007-10-13 18:01