Bieganie rano czy wieczorem?

Oczywiście ,ze warto uprawiać aeroby -nie wprowadzajcie ludzi w błąd!!!
Powodów jest co najmniej kilka ,ale z najważniejszych jest to czego nie da wam żaden HIIT ani trening siłowy :
1)zapobieganie zawałom i miażdżycy poprzez obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu we krwi
2)poprawienie efektywności pracy serca
Jest jeszcze kilka innych powodów ,ale te dwa są chyba najistotniejsze dla każdego człowieka. Dodam tylko ,ze zbyt forsowny trening może przynosić skutki odwrotne i np. spowodować uszkodzenie mięśnia sercowego, dlatego nie warto wchodzić od razu na głęboką wodę ,bo zamiast poprawić sylwetkę i samopoczucie możemy sobie zepsuc zdrowie !

dokładnie , aeroby są świetne ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej

sebapl a to dział "odchudzanie", czy "Twój lekarz"?

To akurat nie ma znaczenia jaki dział.
Jedno jest pewne ,ze bez sprawnej 'pompki' tez sie nie odchudzisz

Widzisz Koniu, dlatego się z Tobą nie zgodzę

a czy hiit przypadkiem nie działa "w tym samym kierunku", hm?


nie każe Świeżakom od razy rzucać się na głęboką wodę, ostatnio w dziale trening junior wrzucał przykładowy plan treningowy, dla osoby początkującej jeśli chodzi o hiit, proponuję zajrzeć...

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 21:23:03

a i tak apropo nie mylcie interwałów z hiitem

- hmmm... dobrze, obiecuje ze nie bede juz mylil - tylko wyjasnij mi ta roznice, bo moim zdaniem HIIT z zalozenia jest interwalowy...

High Intensity Interval Training?? - tak sie to rozwija prawda??

Wiec naprawde prosze mi to wyjasnij, bo ja juz san nie wiem... A im dluzej sie zastanawiam, tym bardziej rozumiem jak wielkie sa szanse, ze znow sie pomyle...