Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Dzień Treningowy: Rano : 9,5 grama Cell Pumpa
Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2
Po Treningu : 9,5 Grama Cp
Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cell Pumpa
Popołudniu: 9,5 grama Cell Pumpa ( z tym że CP na krócej wtedy starczy na oko 35 dni , pozatym druga porcja kreatyny w dzien nietreningowy za bardzo jest nie potrzebna ale mozesz brac)
1 płaska miarka nitro to około 5 gramów czyli 3-4 miarki
a co DO Cell Pumpa to 3 z górka lub 4 płaskie te łyzeczki co bedziesz miec w cp to 9,5 -10 gramow
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 19:28:33
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
druga porcja kreatyny w dzien nietreningowy za bardzo jest nie potrzebna - czemu nie jest potrzebna- chcesz mu rozpisać 3 porcje w tren. a 1 w nietr... - w takim jakby "awaryjnym" wypadku?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 19:33:02
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Dlatego bo miesnie nie zuzyja kreatyny w dzien nietreningowy
a w dzien treningowy dlaczego 3 bo bedzie tych gramow raptem 12
a tak pozatym nie chcem sie wdawac z toba w dyskusjie bo sa bezsensu mnie nie Sponsoruje Olimp/BX żebym wciskał wszystkim ich pordukty co nie oznacza ze nie cenie teej firmy bo sam biore suplementy z Olimpa/BX druga sprawa jest Ze masz jakias osobista niecheć do Firmy Trec i to tyle
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 19:53:46
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ale ja nie pytam o nic z firmy Olimp tylko dlaczego niepotrzebna/bądź w małych ilościach/ jest kreatyna w dzien nietreningowy twoim zdaniem... niejasno sie wyrazilem.
...ja pytam normalnie w temacie a ty reagujesz pomówieniami...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 19:59:21
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Nie pomawiam cie w żaden sposób bez urazy Apokalipasa
ellis napisał:
Dr. Hultman w swoim protokole stosował 3 g na dzień, po 28 dniach mięśnie były wysycone tak samo jak w przypadku 20 g na dzień przez 6 dni. W obu przypadkach wysoka koncentracja została utrzymana, gdy suplementacja była kontynuowana przy dawce 2 g na dzień.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 20:07:01
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jabolcokk - tak sie robi gdy wchodzi w grę stała suplementacja, jednak dawki są jednakowe w każdy dzień, mysle więc, że nieuzasadnione są takie wahania- jeżeli juz 4 porcje w ciągu dnia to zaproponowac raczej by wypadało po dwie każdego.
wydaje mi sie to lepszym mimo wszystko rozwiązaniem z tego względu również, że kreatyna inicjuje, wspomaga w dużym stopniu proces regeneracji.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
ja tez bylem zdziwoiny w 1 dzien 3 porcje a potem jedna...
dla mnie nawet te 3 porcje sa zbedne w treningowy ale juz nie mam sil i checi zeby sie klocic.. wiem jest granica x ghram ktore organizm przyswoi ale wierzycie ze max granice org przyswoi ? mi by bylo szkoda kreatyny ale coz