Wargasm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

777

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świdnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2008 (00:07)

Data rejestracji 10.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa do oceny witam, od nastepnego tygodnia zaczynam nowy cykl i chcialem zebyscie rzucili okiem na moj plan treningowy tak zeby bylo wszystko ok na 100% 1. pon (klatka + biceps) klatka 4x8 wyciskanie sztangi w	4	11/16/2007 11:24 PM
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy? ktory cykl byscie mi polecali bo jak sprawdzalem to cenowo sa podobne dlatego nie moge sie zdecydowac :d 1. tcm olimp 300 mega caps + taurine olimp 150 mega caps + carbo biogenix 1kg = wychodzi okolo 130zl 2. xpand 925g cena raczej tez	22	11/10/2007 10:58 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno pytanie do obliczania kalorii witam niedlugo zaczynam nowy cykl na mase i chcialem zrobic zmiany w diecie ale nie moge cos znalezc wzoru na wylicznie ile potrzebuje bialka ww i tluszczu w diecie. w podwieszonych jest tylko temat na wyliczenie kalorii. kiedys pamietam byl	3	11/11/2007 12:29 PM
Odżywki i suplementy	Ile czasu przed treningiem CP? czesc ile czasu przed treningiem powinno sie brac cell pump? od razu wziasc i zaczac cwiczyc czy np 30minut przed?	11	5/10/2007 9:18 PM
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan czesc wlasnie zakupilem duzego cp 665g i teraz mam do was pytanie o dawkowanie: na czczo 9g i pozniej lepiej kolejne 9g przed czy po treningu brac? czy te 9g to sa 3,5 pelne plaskie miarki? i jeszcze mam pytanie czy jak mam tez carbo to	13	5/6/2007 1:23 PM
Trening dla zaawansowanych	a6w czesc mam takie pytanie bo opinie sa podzielone i nie moge konkretnej odpowiedzi. chodzi o to ze np jesli w a6w jest 6 powtorzen danego cwiczenia to jest to 6 na obie nogi a jak jest cwiczenie z jedna noga tylko to wtedy jest po 6 na jedna i 6 na	2	4/26/2007 9:31 AM
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - co i jak? czesc, jak wyglada u was sytuacja z treningiem brzucha? czesto slysze rozne opinie, ze lepiej zawsze po treningu albo ze 2 razy w tygodniu tylko...teraz obecnie robie 2 razy w tygodniu i juz sam nie wiem czy to jest lepsze od potreningowego robienia	4	3/19/2007 7:52 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Co można wrzucić na noc zamiast twarogu? cześć moje pytanie jest nastepujace - co mozna jesc na noc zamiast twarogu - nie wiem strasznie mi twarog niesmakuje i po paru dniach juz nie moglem na niego poprostu patrzec....macie moze jakies propozycje? - chodzi oczywiscie o bialko na noc :)	23	3/17/2007 12:25 AM
Trening dla zaawansowanych	Kaptury czesc, ile srednio robicie serii i powtorzen na miesnie kapturowe? ja do tej pory robilem 4x10 ale slyszalem ze to za malo i chcialbym sie dowiedziec ile tak srednio przy treningu na mase powinienem robic serii/powtorzen	14	3/17/2007 7:23 AM
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu? bedzie to moj drugi cykl na kreatyne - wczesniej bralem mono 1250 olimpa + carbo biogenixa. teraz myslalem czy nie dorzucic do kreatyny cell pumpa i a kreatyne wziasc jabłczan (jaka firme polecacie?) i carbo do tego. ale wlasnie chodzi mi o to	20	3/16/2007 1:42 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4x8 3. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x8 triceps 1. wyciskanie „francuskie"	4	3/15/2007 6:37 PM
Zdrowie i Uroda	Spięcie w łokciu przy robieniu bicepsu czesc mam taki problem ze jak cwicze biceps hantlami to prawa reka robie dany ciezar bez problemu ale lewa zawsze mam tak 3-1 powtorzenia pod koniec takie masakryczne spiecie ze reka mi sie prostuje i za nic nie moge jej zgiac i tym samym podniesc	5	3/15/2007 9:24 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa do oceny	11/17/2007 8:42 AM
Trening dla początkujących	Masa do oceny	11/17/2007 12:06 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno pytanie do obliczania kalorii	11/11/2007 12:38 PM
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	11/10/2007 7:22 PM
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	11/10/2007 6:50 PM
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	11/10/2007 6:39 PM
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	11/10/2007 5:56 PM
Odżywki i suplementy	Ile czasu przed treningiem CP?	5/10/2007 10:23 PM
Odżywki i suplementy	zakończyc cykl??	5/10/2007 9:41 PM
Odżywki i suplementy	Ile czasu przed treningiem CP?	5/10/2007 9:35 PM
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan	5/8/2007 2:43 AM
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan	5/6/2007 5:13 PM
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan	5/6/2007 1:54 PM
Odżywianie i Odchudzanie	do qazar	5/3/2007 1:19 AM
Trening dla zaawansowanych	a6w	4/27/2007 9:16 AM
Trening dla początkujących	Jak dluga przerwa miedzy seriami w a6w?	4/25/2007 3:06 AM
Trening dla początkujących	Jak dluga przerwa miedzy seriami w a6w?	4/24/2007 9:46 PM
Trening dla początkujących	Jak dluga przerwa miedzy seriami w a6w?	4/17/2007 1:42 PM
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	4/6/2007 3:52 PM
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	4/4/2007 9:31 AM
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - co i jak?	3/19/2007 10:33 PM
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	3/16/2007 11:35 PM
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	3/16/2007 11:25 PM
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	3/16/2007 10:59 PM
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	3/16/2007 8:26 PM
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	3/16/2007 7:47 PM
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	3/16/2007 5:16 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	3/16/2007 3:39 PM
Zdrowie i Uroda	Spięcie w łokciu przy robieniu bicepsu	3/16/2007 12:36 AM
Zdrowie i Uroda	Spięcie w łokciu przy robieniu bicepsu	3/15/2007 11:47 PM