Wargasm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

777

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świdnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2008 (00:07)

Data rejestracji 10.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa do oceny witam, od nastepnego tygodnia zaczynam nowy cykl i chcialem zebyscie rzucili okiem na moj plan treningowy tak zeby bylo wszystko ok na 100% 1. pon (klatka + biceps) klatka 4x8 wyciskanie sztangi w	4	2007-11-16 23:24
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy? ktory cykl byscie mi polecali bo jak sprawdzalem to cenowo sa podobne dlatego nie moge sie zdecydowac :d 1. tcm olimp 300 mega caps + taurine olimp 150 mega caps + carbo biogenix 1kg = wychodzi okolo 130zl 2. xpand 925g cena raczej tez	22	2007-11-10 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno pytanie do obliczania kalorii witam niedlugo zaczynam nowy cykl na mase i chcialem zrobic zmiany w diecie ale nie moge cos znalezc wzoru na wylicznie ile potrzebuje bialka ww i tluszczu w diecie. w podwieszonych jest tylko temat na wyliczenie kalorii. kiedys pamietam byl	3	2007-11-11 12:29
Odżywki i suplementy	Ile czasu przed treningiem CP? czesc ile czasu przed treningiem powinno sie brac cell pump? od razu wziasc i zaczac cwiczyc czy np 30minut przed?	11	2007-05-10 21:18
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan czesc wlasnie zakupilem duzego cp 665g i teraz mam do was pytanie o dawkowanie: na czczo 9g i pozniej lepiej kolejne 9g przed czy po treningu brac? czy te 9g to sa 3,5 pelne plaskie miarki? i jeszcze mam pytanie czy jak mam tez carbo to	13	2007-05-06 13:23
Trening dla zaawansowanych	a6w czesc mam takie pytanie bo opinie sa podzielone i nie moge konkretnej odpowiedzi. chodzi o to ze np jesli w a6w jest 6 powtorzen danego cwiczenia to jest to 6 na obie nogi a jak jest cwiczenie z jedna noga tylko to wtedy jest po 6 na jedna i 6 na	2	2007-04-26 09:31
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - co i jak? czesc, jak wyglada u was sytuacja z treningiem brzucha? czesto slysze rozne opinie, ze lepiej zawsze po treningu albo ze 2 razy w tygodniu tylko...teraz obecnie robie 2 razy w tygodniu i juz sam nie wiem czy to jest lepsze od potreningowego robienia	4	2007-03-19 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co można wrzucić na noc zamiast twarogu? cześć moje pytanie jest nastepujace - co mozna jesc na noc zamiast twarogu - nie wiem strasznie mi twarog niesmakuje i po paru dniach juz nie moglem na niego poprostu patrzec....macie moze jakies propozycje? - chodzi oczywiscie o bialko na noc :)	23	2007-03-17 00:25
Trening dla zaawansowanych	Kaptury czesc, ile srednio robicie serii i powtorzen na miesnie kapturowe? ja do tej pory robilem 4x10 ale slyszalem ze to za malo i chcialbym sie dowiedziec ile tak srednio przy treningu na mase powinienem robic serii/powtorzen	14	2007-03-17 07:23
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu? bedzie to moj drugi cykl na kreatyne - wczesniej bralem mono 1250 olimpa + carbo biogenixa. teraz myslalem czy nie dorzucic do kreatyny cell pumpa i a kreatyne wziasc jabłczan (jaka firme polecacie?) i carbo do tego. ale wlasnie chodzi mi o to	20	2007-03-16 13:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4x8 3. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x8 triceps 1. wyciskanie „francuskie"	4	2007-03-15 18:37
Zdrowie i Uroda	Spięcie w łokciu przy robieniu bicepsu czesc mam taki problem ze jak cwicze biceps hantlami to prawa reka robie dany ciezar bez problemu ale lewa zawsze mam tak 3-1 powtorzenia pod koniec takie masakryczne spiecie ze reka mi sie prostuje i za nic nie moge jej zgiac i tym samym podniesc	5	2007-03-15 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa do oceny	2007-11-17 08:42
Trening dla początkujących	Masa do oceny	2007-11-17 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno pytanie do obliczania kalorii	2007-11-11 12:38
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	2007-11-10 19:22
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	2007-11-10 18:50
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	2007-11-10 18:39
Odżywki i suplementy	Ktory zestaw bedzie lepszy?	2007-11-10 17:56
Odżywki i suplementy	Ile czasu przed treningiem CP?	2007-05-10 22:23
Odżywki i suplementy	zakończyc cykl??	2007-05-10 21:41
Odżywki i suplementy	Ile czasu przed treningiem CP?	2007-05-10 21:35
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan	2007-05-08 02:43
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan	2007-05-06 17:13
Odżywki i suplementy	Cell Pump - kilka pytan	2007-05-06 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	do qazar	2007-05-03 01:19
Trening dla zaawansowanych	a6w	2007-04-27 09:16
Trening dla początkujących	Jak dluga przerwa miedzy seriami w a6w?	2007-04-25 03:06
Trening dla początkujących	Jak dluga przerwa miedzy seriami w a6w?	2007-04-24 21:46
Trening dla początkujących	Jak dluga przerwa miedzy seriami w a6w?	2007-04-17 13:42
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2007-04-06 15:52
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2007-04-04 09:31
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - co i jak?	2007-03-19 22:33
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	2007-03-16 23:35
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	2007-03-16 23:25
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	2007-03-16 22:59
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	2007-03-16 20:26
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	2007-03-16 19:47
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	2007-03-16 17:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2007-03-16 15:39
Zdrowie i Uroda	Spięcie w łokciu przy robieniu bicepsu	2007-03-16 00:36
Zdrowie i Uroda	Spięcie w łokciu przy robieniu bicepsu	2007-03-15 23:47