a6w

Czesc mam takie pytanie bo opinie sa podzielone i nie moge konkretnej odpowiedzi. Chodzi o to ze np jesli w a6w jest 6 powtorzen danego cwiczenia to jest to 6 na obie nogi a jak jest cwiczenie z jedna noga tylko to wtedy jest po 6 na jedna i 6 na druga czy trzeba podzielic i zrobic 3 na jedna i 3 na druga????

Ja robie 6 na jedna i 6 na druga noge i na 11 dniu trening trwal 23minuty.....a niby 25 minut to powinno byc max wiec nie wiem jak np by bylo przy 20 dniu w takim razie....

Tez tak robilem i to byl blad :)
W 40 dniu wyjdzie 30-40min jak bedziesz robil po 6x wiec rob 3x lewa noga, 3x prawa.

Pozdrawiam

oki teraz mam 12 dzien i zaczynam robic wlasnie tak jak piszesz dzieki za pomoc :)