Jedzenie przed snem?

Witam!!! Jestem w okresie budowania masy (chodzi mi o zdobycie jak największej ilości kilogramów ciała - mam znaczną niedowagę).
Moje pytanie brzmi: czy przyjmowanie znacznych posiłków przed snem (taka druga kolacja np pół godziny przed zaśnięciem)jest korzystne z punktu widzenia nabierania ciała. Oraz ważniejsze czy mogą z tego powodu pojawić się jakieś niekorzystne skutki zdrowotne (nie chodzi mi tu jednak o pojawienie się fałdek na brzuchu ).
Czy mogą takie praktyki żywnieniowe skutkować pojawieniem się po jakimś czasie jakichś stanów chorobowych? Jeśli tak to jakie dolegliwości mogą się pojawić? Jaki jest bezpieczny czas spożycia ostaniego posiłku przed zaśnięciem?
Dziękuję za rozsądne odpowiedzi i oczywiście pozdrawiam

Zmieniony przez - mauroxx w dniu 2007-11-10 00:25:17

Zmieniony przez - mauroxx w dniu 2007-11-10 00:25:52

zyja ale nie zbytt to zdrowe w tunczyku jest mnustwo zanieczyszczen np ołów etc. poza tym nie oszukujmy sie...w tych puszkach nie ma 100% tuńczyka szczegolnie ze czesto gesto kupuje sie rozdrobniony

białeczko jest wskazane

na redukcji nawet bardziej niż na masie

Nie ładuj sie węglami przed snem ,jeśli chcesz zjeśc to makrela bedzie dobra .Do tego łyżeczka octu jabłkowego na szklanke wody i do spania

Większość osób je twaróg + oliwa z oliwek, zresztą ja też

a co masz na mysli pod pojęciem twaróg? serek wiejski, serek philadelfia\almette, czy może twaróg przygotowany przez mamę z cebulą, białym serem itp.?

Twarog = ser bialy

Ja tam do sera na noc nie daje juz oliwy...kazeina wchłania sie ok. 8h(miej wiecej tyle ile spisz...) oliwy natomiast dodaje do tunczyka przed snem i takich tam szybkowchłanialnych białeczek. i Mysle ze mam racje))
tłuszcze nie tak bardzo opoznia te wchłanianie(szczeglnie w takiej ilosci) no...ale zawsze to cos...poza tym ser z oliwa jest ble:)

Seb biały + jajka ---------najlepsze

jajka jem na śniadanie więc chyba nie za bardzo...

To nie przeszkadza, ale jak nie chcesz to może twaróg + tuńczyk

a ten tuńczyk ma być w puszcze czy wędzony?