Która forma kreatyny najlepsza

Która forma kreatyny jest waszym zdaniem najlepsza?
cytrynian kreatyny
cytrynian kreatyny
cytrynian kreatyny
kre-alkalyn
monohydrat kreatyny
TCM - jabłczan kreatyny

-j451u-, nie czytaj jakiś reklam Kre-alkalynu czy innego badziewia:

Tempo degradacji kreatyny do kreatyniny wzrasta w środowisku kwaśnym, jednakże by efekt tej degradacji był maksymalny pH musi być w granicy 3-4,15. Czas półtrwania odnośnie zamiany kreatyny na kreatyninę według danych opracowania jakiego autorami są(Persky AM, Brazeau GA, Hochhaus G) wynosił przy pH 1,4 ; 3,7 i 6,8 odpowiednio 55 ; 7,5 i 40,5 dni. Zgodnie z tym mniej niż 0,1 g z dawki 5 g może być stracone w ciągu 1 godziny. Z tego względu zamianę kreatyny do kreatyniny w układzie pokarmowym możemy określić na minimalną biorąc pod uwagę czas przebywania[14].

cytat: ellis

jeden pies.

poza tym przeczytaj tematy podwieszone.

mała gafa - 3x cytrynian kreatyny. w tym miejscu miało być:
cytrynian kreatyny
ethyl ester kreatyny
fosforan kreatyny

bylo juz!!! najpierw skorzystaj z wyszukiwarki!!!

ładnie tego nawaliłem powtarzają się

każda dobra zależy jaki cel.

orotan.
fosforan jest prawie caly wydalany
KA gorsze i drozsze od mono

ja najbardziej lubię mono.

nie walnales bledu to jakas awaria i kazda ankieta tak wyglada

a ktora najlepsza ? dla poczatkujacego najlepsza mono, potem najlepsza to jablczan potem inna potem znow inna :P zalezy od stazu i predyspozycji

jedni odczuja np mono inni nie

Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-10 17:08:08

forma kreatyny jest jakos powiazana ze stażem? czy jak ja mam staż siegajacy 7 lat i preferuje mono to cos ze mna nie tak?

podalem przyklad

przeciez wiadomo ze koles z polrocznym stazem nie zaznaczy orotanu

poza tym coraz czesciej slysze ze nawet ludzie lykjacy kupe stackow wracaja do mono i maja bdb efekty

faftaq wiesz o co mi biega czy nie bardzo :)