ile maksymalnie białka w jednym posiłku?

Tak

I przedewszystkim nie zapomniec o odpowiedniej ilosci okolotreningowo, bo w tych posilakch jest ono najwazniejsze.

Wedlug mnie nie ma sensu przekraczac 35 gram. Osobiscie trzymam sie 30g w posilku i nie narzekam. Mozesz oczywiscie jesc wiecej, ale to po prostu strata kasy ;]

Może podam przykład będzie łatwiej
Zawodowiec Marcus Ruhl spożywa dziennie 8 posiłków co około 2 godziny i w każdym z nich jest ok. 50g białka ,ale waży on około 150kg ,czyli osoba ważąca np. 75 kg i jedząca 8 posiłków powinna jeść około 25g przy każdym posiłku.
Dlaczego podałem przykład zawodowca ,ano dlatego ,ze znani są oni z przesadzania z ilością ...i nie tylko jedzenia

dywagacje na temat białka po raz kolejny...
Nie wiadomo...kazdy inaczej. Jedz 2g/kg i podziel po równo szybkowchłanialne po treningu i do kazdych 30g B jedz 200g warzyw.
Jesli nie jestes kulturystą to to dla Ciebie wystarczajace.
pzdr.

jest to zależne od wagi... generalnie jedz 2 g/kg chyba że jesteś na cyklu saa wtedy zapotrzebowanie jest dużo większe...