SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

boks + silka jak to zrobic aby wyjsc na tym dobrze.

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6826

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Wiek 51 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2494
Kopt:
"przecież najlepsi sprinterzy wyglądają jak kulturyści od biegania? Daruj"
- nie, no wiadomo, że nie od biegania jeno od pakowania. Właśnie o to mi chodzi, że boks+siłka nie oznacza spadku szybkości, a wręcz przeciwnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15673
Fight a co proponujesz odjac ? dzien boksu czy dzien silowni ? a moze 3 dni silowni zmieszcze w dwóch dniach (wszystkie partie dzielone na 2 i bede 2 dni/week latał) czy boks ? dopiero zaczynam wiec zalezy mi na tym boksie, staram sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712
Gym, ja jadę podobnym planem jak Ty, tzn wolną mam tylko niedzielę. Pewnym rozwiązaniem są plany FBW jak np HST, gdzie znaczna część treningów jest lajtowa. Do tego po makrocyklu masz 2 tyg samej regeneracji

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15673
nie przekonuja mnie te fbw i hst jakos podziele sobie
klatka + plecy
barki+biceps+triceps
nóg nie robie wiec moze tak pojade ;) choc nie odczuwam przetrenowania teraz cwiczac 3x w tyg boks i silke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712
skoro już coś sobie ubrdałeś to po co w ogóle pytasz? Skoro dobra regeneracja, świetna reakcja hormonalna, krótki czas treningu, naukowo potwierdzona wyższość nad splitem zarówno w redukcji jak i w masie Cię nie przekonują, to ja już Ci nic na to nie poradzę
Co do Twojego splita, to zrób go przynajmniej porządnie. Nie dość, że dałeś jednego dnia duże partie a drugiego małe, to jeszcze ćwiczysz tego samego dnia mięśnie antagonistyczne. Na dokładkę pomijasz jedną z kluczowych dla SW (ale i dla efektu anabolicznego) partii mięśniowych jaką są nogi.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2211
Co do tej szybkosci to bedziesz sie robic wolniejszym jezeli bedziesz jechac planem na mase i miec "sztuczna" nadwage.

Masa nie spowalnia a wrecz przeciwnie ale ta sucha wycwiczona treningami SW (Cwiczeniami dynamicznymi, Wytrzymalosciowymi, Szybkosciowymi itp....) ale nigdy takimi klasycznymi na MASE ta spompowana.

Przy SW jest sens cwiczyc planami na Wytrzymalosc, Sile.

Tu chodzi glownie o Dynamike.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 662 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15673
to moze zasugerujecie mi jakis plan ? nigdy nie probowalem tzn raz 2 tygodnie jechalem ale te treningi byly za lekkie dla mnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712
bedziesz sie robic wolniejszym jezeli bedziesz jechac planem na mase i miec "sztuczna" nadwage
Z tą sztuczną nadwagą się zgadzam. Co do planu na masę nie. Jeżeli dobrze skomponujesz trening siłowy i aerobowy z dietą to przy przyzwoitej genetyce jesteś w stanie zrobić trochę suchej masy, która w niczym nie przeszkodzi o ile będziesz pamiętał o rozciąganiu i regeneracji (sauna, masaże itp)

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2211
kopt z tym planem to chodzilo mi wlasnie na ta "sztuczna".

Pozatym wszyscy tylko masa, masa i masa.

Dobry bokser powinien byc Obity, Szybki i miec Kondycje a nie wielka mase.

Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-09 11:19:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712
size does matter Szczególnie jeśli przyjdzie Ci przełożyć ringowe umiejętności na realia samoobrony A w ringu? Ma to znaczenie tylko w boksie zawodowym, gdzie nieco inaczej zarabia się w wadze ciężkiej

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bjj w Gdynii Cisowej

Następny temat

WOJSKO !!

WHEY premium