bicepsy i przedramiona

Olać można. Niektórzy mają takie szczęście, że przedramiona rosną od innych ćwiczeń, innym nie rosną nawet przy dodatkowych ćwiczeniach
O przedramionach jest dużo w wyszukiwarce. Np. to Marka Ciołka
https://www.sfd.pl/jak_zrobic_40cm_w_przedramionach_-t244014.html

A o bicepsach jest chyba najwięcej ;p wystarczy poszukać.

No to dzięki . Jak spojrzałem na tytuł posta (40cm w przedr.), to nawet nie chcę tam zaglądać . A przedramiona odpuszczam .

Przedramiona to sila chwytu. Jak olejsz je to dojdzie do takiej sytuacji, ze np. przy MC dla plecow bedzie za maly ciezar. Ale bedzie Ci sie wyslizgiwac z rak. Mozna oczywiscie po mieczacku robic z paskami....

Na razie nie ćwiczę MC, bo nie przepadam, a miałem długą przerwę, ale jeśli będę wykonywał różne ćwiczenia i zwiększał obciążenie stopniowo, to nie będzie mi się ten "chwyt" wzmacniał niejako "automatycznie"?

ta wszystko mozna przeciez olac ;)
tylko czy to dobrze :)
potem urosnie ci lapa a przedramiona zostana jak u dziewczynki w porownaniu do lapy :P
Albo bedzie chcial sie po podciagac na drazku masz dobre pley a nie bedziesz mogl zrobic wiecej bo rece nie wytrzymaja i sie bedziesz puszcal po ilus tam podciagnieciach chociaz byc mogl wiecej wykonac :)

Zmieniony przez - Rocky_DB w dniu 2007-11-07 12:57:16

olac?? moim zdaniem co to za podejscie... to tak jak bys chcial studiowac w przyszlosci cos matematyka a w podstawowce olal bys tabliczke mnozenia... czyli jednym slowem lipa bo to co ominales przyda ci sie na cale zycie... w tym przypadku silny uchwyt do MC i plecow tak jak pisal Kuro ;)

A jeśli uwzględnimy fakt, że chciałbym mieć, powiedzmy, około 70kg suchej masy, a nie 110kg?

yyy... ale do czego to pytanie ;/ to z tematem nie ma nic wspolnego

Jak nie będę ładował w MC 250kg to chyba mi jakiś mega chwyt niepotrzebny, nie?

co lepiej kształtuje ramiona hantle czy modlitewnik?