PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

na poczatek gratulacje za pomysl, swietna robota
ale mam pytanie, czy ten obwod stacyjny mam traktowac jako peunoprawny trening???
pozdro

masa jest po to aby ja spalac

Co rozumiesz przez "pełnoprawny trening"??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

no nie wiem, jestem poczatkujacy:) chodzi mi o to, ze niewiem, czy tego typu trening zastepuje z dobrymi rezultatami taki 'zwykly trening' - tzn. - trening na laweczce, z wyciagami itd.

On nie ma zastępować lecz WPROWADZAĆ DO NIEGO

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

no to teraz juz rozumiem, dociekliwosc zawsze sie przydaje, dzienki wielkie:)

zastanawiam się jak robić taki trening.Tzn chodzi mi o to czy po każdym wykonaniu ćwiczenia na jedną partię mięśni przechodzimy do następnej partii mięśniowej czy może najpierw robimy 4 serie przykładowo klatki, po zrobieniu tych 4 serii przechodzimy do następnej partii znów 4 serie i znów to samo. Czyli interesuje mnie kolejność

"Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze"

<-Gadu Gadu->
<<<-5012684->>>

wow... nono, sog, super. Nawet nie wiedzialem, ze przez dlugi czas robilem cos co sie nazywa ACT... :]]]]] To niezle robi na sile i rzezbe, faktycznie. :] Ale teraz bede musial zaczac chyba tym (od marca tego roku nie cwiczylem).

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Michail - nie mam maszyny do robienia nog.

Silownia to :

- laweczka zwykla, sztanga + obciazenie
- Atlas :
* wyciag
* suwnica
* taki cudo na barki
* kolejna laweczka i gryf

I to chyba tyle. Czasem zamiast hantelek uzywam talerzy ale to troche klopotliwe i dosc duze roznice w wadze pomiedzy kolejnymi talerzami.

Jak zaadaptowac ten trening do moich mozliwosci?

Dzieki.

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Vanderlei, moderator na sfd.pl, jest zlodziejem.

Cześc Michał. Mam do Ciebie prośbe, czy mógłbyś opóblikować jakis trening na mase. Bo ostatnio mam z tym kłopoty.


Tomek

Pedros

Dzięki Michail ten trening mi się przyda ze względu na mój wiek
POZDRO

trening czyni mistrza