avuteli
Witam.Proszę o rozpisanie diety na mase ,Staż treningowy 6 m-cy(po 6 latach przerwy)biceps 48,klata 133,waga 125,Siłownia 4 razy w tygodniu,ciężki trening.Próbowałem sam ale nic mi nie wychodzi,z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
258
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Cel: przybranie na wadze 10-15 kg
- Proszę o pomoc w rozpisaniu diety - 16 lat - 20kg do końca czerwca
- Ostra redukcja-prosze o pomoc w rozpisaniu diety
- Proszę o pomoc przy rozpisaniu diety .... profesjomaliści pomóżcie
- Proszę o pomoc w rozpisaniu diety.
- Prosze o pomoc w ulożeniu diety!!(kompletnie sie na tym nie znam)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
258
Ok.To może ktoś napisze mi czy tak jest dobrze.
Rano na czczo creatyna ,HMB,dibencozide magnum,tribusteron,po około 30 minutach śniadanie.!2 jajka na miękko,serek wiejski 2 kromki chleba,100 gram płatków z 250 ml mleka,banan,do tego omega 3 po około 30 minutach odżywka,30 minut przed treningiem carbo +nitrobolon+amino 4500,siłownia około 13.00.po treningu Carbo+nitrobolon+amino,obiad-ryż 100 gr,gulasz lub pierś,surówka,po jakimś czasie odżywka,kolacja-chleb,udko wędzone z kurczaka,serek wiejski
Rano na czczo creatyna ,HMB,dibencozide magnum,tribusteron,po około 30 minutach śniadanie.!2 jajka na miękko,serek wiejski 2 kromki chleba,100 gram płatków z 250 ml mleka,banan,do tego omega 3 po około 30 minutach odżywka,30 minut przed treningiem carbo +nitrobolon+amino 4500,siłownia około 13.00.po treningu Carbo+nitrobolon+amino,obiad-ryż 100 gr,gulasz lub pierś,surówka,po jakimś czasie odżywka,kolacja-chleb,udko wędzone z kurczaka,serek wiejski
...
Napisał(a)
nofink
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
288
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9214
wnioskuje ze i tak masz nadwagę. jesli jednak chcesz byc strasznie wielkim turem to jedz co popadnie.
zagryzaj obiady snickersami, kup dodatkowo gainera i laduj kalorie.
efekty murowane.
bedziesz turem.
zagryzaj obiady snickersami, kup dodatkowo gainera i laduj kalorie.
efekty murowane.
bedziesz turem.
"Bez sensu. Tylko dwa razy się tam biłem"
R. Chlebicz
Poprzedni temat
ODŻYWIANIE - MASA - CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ a czego nie...
Następny temat
czy dieta i trening jest dobry???
