male pytanie

witam mam male pytanie troszke dziwne ale musze je zadac jak nie bede mil dobrze dobranej diety wrzystko wyliczone itp a bede jadl normanie ale duzo i zawsze od syta 5posilkow dzienie to prztyje dodam ze ejstem duzdy waze 68kg przy 180wzroscie wrzystkich postach pisze ze bez dobzre dobrnej diety nic nie urosnie no ale chyba nikt nie jest w satnie jej zawsze pilnowac nie zawsze ejst apetyt i wogule

jedzac duzo bez diety istnieje ryzyko:
a)zalania
b)wagi w miejscu

Skoro nie wiesz ile jesz to nie wiesz czy przutyjesz czy stracisz na wadze. Dostarczysz za duzo kalorii to pojdzie sporo w tluszcz a nawet nie wjdzie Ci to na zdrowie jezeli dieta bedzie zawierala sporo izomerow trans, z dobor witamin, mineralow czy zle proporcje tluszczy.

to tak trochę ryzyk-fizyk

ja bym jednak na twoim miejscu obliczył co i jak i przynajmniej w 80% trzymał się diety ;)