lampart1
elo bombelo. ma moze ktos jakis trening na mase? mam 175 cm wzrostu i zaledwie waze 60kg. chce przytyc i potzrebuje dobry trening. moj sprzet to: lawka prosta/skosna gantle gryf dlugi i krotki lawka do brzuszkow wyciag gorny(taki lipny ale jest) prosze o jakis plan na mase
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
727
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13597
Poczytaj posty podwieszone w terningu i odżywianiu ułuż trening i dietę i daj do sprawdzenia w odpowiednich działach
Dość tego lenistwa.
Dość tego lenistwa.
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
ciwczysz juz cos ? napisz cos o sobie, zaproponuj swoj trening po przeczytaniu paru lektur-
...
Panek91
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1612
prosze o jakis plan na mase
moze popros Boga o miesnie. Po co sie meczyc same urosna;)
Uzyj troche swojej glowy i wysil sie przeczytajac kilka tematow o ukladaniu treningu. Nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Poczytaj tez o odzywianiu;)
moze popros Boga o miesnie. Po co sie meczyc same urosna;)
Uzyj troche swojej glowy i wysil sie przeczytajac kilka tematow o ukladaniu treningu. Nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Poczytaj tez o odzywianiu;)
http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html
coś dla początkujacych;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
727
a moglibyscie dac dokladne linki skad mam poczytac o tym?
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
www.sfd.pl ... w kazdym dziale masz na górze artykuly "takie czerwone" i tam masz niezbędne podstawy i wiele wiecej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1612
http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html
coś dla początkujacych;)
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
spokojnie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1612
heh spox;) troche wnerwiajace jest to , ze to wszyszystko jest na forum a nikomu nie chce sie tego przeczytac. Najlepiej zeby odrazu napisac kazdemu co i jak i podac pod reke;)
http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html
coś dla początkujacych;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
