Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20

hehe jedzenie biorę:P ale chyba to co jest napisane w diecie to za mało .. kiedyś bym to wcisnął na maxa a teraz się żołądek rozciągnął i ciągle głodny jestem

Dzień 19

----------------

-wt:nogi

1.Przysiady-2 x 42 2 x 47 ( kolano nadal nie boli i powoli zwiększam ciężary :) ) po 8 powt
2.Ośle wspięcia -4 x 20 ( jedna sztang.) po 8 powt każda
3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15 (1 sztang.)po 8 pow

Trening udany jak na nogi :) kolano nie boli wszystko idzie w dobrą stronę z przysiadami :) w czwartek będą jakieś fotki na pewno posiłki i może siłki :P



Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-30 19:06:09

A moglbys mi napisac przepis na takiego omleta :
Omlet - Jaja kurze całe ( 140g) + płatki owsiane (50g) + rodzynki suszone (50 g ) +orzechy włoskie (30 g)

p.S codziennie jesz takie sniadnaie czy zamieniasz z czyms ?

Zmieniony przez - Janek17 w dniu 2007-10-30 20:53:03

Codziennie mi to smakuję więc po co zmieniać :P

No to tak najpierw wbijasz do miseczki jajka ( ile to zalezy od ciebie ja biorę 2-3 ) roztrzepujesz je żeby żółtka sie zmieszały z białkiem i dosypujesz płatki ( też zależy od ciebie czy lubisz bardziej podchodzącego jajkiem i cienkiego czy grubego napakowanego płatkami :P to trzeba wyczuć po kilku omletach ) do tego wrzucasz rodzynki znowu wymieszać trochę i na patele ... smażysz krótko bo szybko może się spalić :P trzeba to monitorować po usmażeniu dajesz na to dżem ( ja daje truskawkowy ) i posypujesz orzechami ( rozdrobnij je na mniejsze kawałki )

Ostrzegam że nie jest może to danie super pyszne ale jeśli nie jesteś wybredny to będzie smakować o ile nie spalisz :P

Ps. przy obracaniu na patelce czasami jest ciężko jak dasz za mało płatków bo może się łatwo złamać i jest lipa :)

Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-30 22:39:36

no probowalem dzisiaj zbyt dobre to to nie jest

hehhe jak na dietę to jest dobre :P na pewno lepsze niż kolacja z białego sera :P ... ale nie każdemu musi smakować :)

A kto mówił ze dobre .... To ma mieć cos w sobie a nie być dobre ....
Niedobra to jest Ostrowia z woda a nie omlet...

do wszystkiego sie człowiek przyzwyczaja.

kiedys puszke tunczyka jadłem 20 minut z obrzydzeniem , ateraz idzie lekkko.

ja miksuje twaróg z wodą ( ), kiedys prawie zygałem, teraz idzie jak marzenie i jeszcze oliwy dodaje.

dsdamian : no wlasnie ja nawet twaroga nie probuje na " surowo ", bo to by bylo mulenie a nie jedzenie, chodzi mi o posilek na dobranoc

mówicie od długiego okresu szamam na sucho/ew .z samymi płatkami owsianymi i jakoś nie ma problemów,jak się chce coś osiągnąć to nie problem