TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)

za****scie test prowadzony a koziba wymiata hehe

Spróbujemy za tydz. Hmm.. zawsze uważałem, że odkładanie sztangi daje odpoczynek i co za tym idzie mniejszą intensywność treningu. Ale moge się mylić. Spróbuje sam i ocenie jak lepiej

Apropo.. czwartkowy trening przełożyć na jutro czy na sobotę ? Z racji tego, że w czwartek jest święto zmarłych. Jak uważacie?

Wg mnie lepiej na soBote :) Odpocznij soBie troche przez swieta :P Zawsze lepsza regeneracja, ale trzeba uwaZac zNowu zeBy nie przesadzic :D

Idę na regeneracyjną kąpiel Chcecie fotki ? hehe

Później STAŁY POSIŁEK i regeneracyjny sen...

Podpowiedzcie mi, jeżeli czegoś brakuje. Postaram się uzupełnić braki.
Pytałem już wcześniej i uznam, że przeoczyliście Czy mam robić fotkę każdemu posiłkowi? Nie sprawia mi to problemów

nie musisz kazdemu ,ale wklejaj czasami
poorobisz innym smaka heh

Niech Wam będzie Oto miejsce, w którym rozpuszczona sól o zapachu płatków róż i mleka obmywa moje zmęczone mięcho (romantycznie, prawda? )

Dostosuje się do do zaleceń ^^
Idę po STAŁY POSIŁEK, a później lulu.
Skorzystam z rady TrakaShi`ego i przełożę trening na sobotę.

Rośnijcie zdrowo
Do jutra!

Dzień dobry
Zegar biologiczny obudził mnie o godz. 06:40. Poszedłem schudnąć o ilość moczu i udałem się do kuchni po Storma. Jak zwykle 10g Storma + 300ml wody.
Ponownie wróciłem do wyrkowa. No i dlatego jestem i tutaj pisze.. zaspało mi się do szkoły.

Wstałem po raz kolejny przed chwilą. Zrobiłem sobie pierwszą część śniadania:
1. 150g musli + 200ml mleka + witaminki (1caps. Universal Daily formula + 1 caps. chela-Mag B6 Olimp ) Po zjedzeniu tego zejdę na dół ponownie do kuchni w celu przygotowania:
2. jajecznica z 4 jaj.


Apropo.. chyba się dziś trochę porozciągam bo mam tak masakryczne zakwasy, że tylko barki,triceps i nogi mam w miarę sprawne (czyli to, co jeszcze w tym tygodniu nie ćwiczyłem..)

A więc zabieram się do jedzenia. Międzyczasie pona******lam w Counter-Strike: Source







Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-31 10:18:35

Przedstawiam "fabrykę jąder"

..oraz drugą część śniadania:
-jajecznica z 4 całych jaj
-2 kromki chleba razowego





Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-31 11:04:24

Opisy sa dobre .


Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-31 11:06:01

dobry test z jajem
niezłą masz tą VISTULE.. ale 6 dych to przepłaciłeś ostro