Jem, trenuje, nie tyje

Cześć

Jem dużo niezdrowego żarcia - chinszczyzne, hamburgery i inne kaloryczne świństwa, chodze na basen, dwa razy w tyg siłownia i nie tyję ani grama od 6 miesięcy.

Teraz chcę dorzucić jakiś suplement ale nie na zasadzie gainera (miałem vitalmaxa z dużą ilością węglowodanów) ale nic nie dał. Chęć i energię do ćwiczeń zawsze mam.. Nie mam masy...

Co Wy na to? Może kreatyna i coś jeszcze? Podajcie nazwy jakieś odrazu dobrych wyrobów, które działają..Dzięki

ps. 186cm wzrostu, 75kg chce osiągnąć 85 jak najszybciej :)

Przede wszystkim dieta. Potem dobry plan treningowy. Mozesz dorzucic do diety bialko/gainera zaeznie od jeje brakow. Kreta moze byc ale pod warunkiem ze przynajmniej z pol roku cwiczysz. Witaminy dorzuc jeszcze np.vital-min czy cos takiego dokladnie nie pamietam z olimpu. Jak cie interesuje to na pewno znajdziesz.

I jeszcze cos niczego nie ma od razu, kulturystyka to dlugi proces.

Omnadren 250 to bomba testosteronu? Z testosteronem mam problem, biorę nawet Propecię na wypadanie włosów żeby ograniczyć jego działanie w skórze głowy. Z badań krwi wynika że jest w normie, ale nadwyżka w tym wypadku nie wchodzi w grę...
Czemu kreatyna dopiero po 6 mieś się bierze?

I jaki typ kreatyny? Jaki producent?

Zmieniony przez - haiaw w dniu 2007-10-28 16:24:38

Krete możesz oczywiście brać wcześniej, ale zmarnujesz ją bo i tak bez krety by tyle samo urosło. Na pierwszy cykl mono, jeśli zależy Ci na kasie to Vitalmax, jeśli nie to OLIMP.

Wlasnie. Na poczatku przy dobrej diecie i treningu bedziesz rosl w oczach ale pozniej bedzie coraz gorzej wiec nie ma sensu brac na poczatku. Na poczatek mono, pozniej mozesz rozne kombinacje robic ale to pozniej.