przemo1718

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2263

napisanych postów

Imię przemek

Nazwisko plocharski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta taka w miare

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 25.07.2010 (12:42)

Data rejestracji 16.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	zawody ;) siema jak uslyszycie coś gdzieś o jakiś zawodach w wyciskaniu sztangi lub kulturystycznych w regionie warmińsko mazurskim to proszę pisać do tematu pozdro	31	2009-06-29 21:50
Trening dla początkujących	bary +biceps witam! mam pytanie czy dobrze jest łączyć bary z bicepsem co najpierw robić bary czy biceps??	11	2008-11-20 21:05
Odżywki i suplementy	kreatyna i dextroza witam jak najlepiej dawkować kreatyne z treca i dextro juice??	6	2008-11-01 10:49
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000 witam jak najlepiej brać mega mass 4000??	4	2008-10-29 19:48
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000 witam jak najlepiej brać mega mass 4000 od weidera??	4	2008-10-08 19:57
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny : ) witam oto mój plan treningowy: środa:klata+bary klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej -rozpiętki bary: -wyciskanie sztangielek w sadzie -podciąganie sztangi wzdłuż	3	2008-09-19 19:17
Trening dla początkujących	mój plan treningowy witam proszę ocenić i powiedzieć czy dobrze ułożyłem swój plan treningowy ?? niedziela: biceps + przedramię biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x10 - uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 5x10 - uginanie ramienia	4	2008-06-11 14:08
Odżywki i suplementy	nitrobolon witam co powiecie na temat nitrobolonu czy warto go kupować??	11	2008-04-15 20:07
Odżywki i suplementy	mega mass 4000 od weidera witam co powiecie na temat mega mass 4000 od weidera czy sie opłaca kupywać??	15	2008-04-13 11:01
Trening dla początkujących	na mase witam jakie ćwiczenia są dobre na mase??	3	2008-03-29 11:13
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny siemka oto moj trening na mase do oceny albo poprawy jak cos nie tak niedziela: plecy + biceps plecy: - podciąganie sztangi w opadzie 3x10 - podciąganie sztangielki w opadzie 3x10 - podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 biceps: -	3	2008-03-24 20:46
Odżywki i suplementy	co najpierw brać?? witam mój problem polega na tym żę niewiem co najpierw brać mam kreatyne nitrobol2 i gainera 737 3 kg muśle żę najpierw nitrobol2 a potem gainera z kreatyną razem co wy na to?? czy może inaczej??	20	2007-10-28 11:21
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny witam oto moja rozpiska teningowa na mase poniedzialek: klata + biceps klata: 1. wyciskanie na ławce leżąc 4x10 2. przenoszenie hantli za głowe leżąć 4x10 3. rozpiętki 4x10 biceps: 1. uginanie ramion stojąc podchwytem gryf prosty 4x10	5	2007-10-25 22:17
Odżywki i suplementy	coś na mase witam mam problem bo ćwicze już od roku i myśle że już czas na jakieś odrzywki na mase co mi doradzicie??	8	2007-10-25 22:29
Targowisko	rozpiska do oceny na mase witam oto moja rozpiska teningowa na mase poniedzialek: klata + biceps klata: 1. wyciskanie na ławce leżąc 4x10 2. przenoszenie hantli za głowe leżąć 4x10 3. rozpiętki 4x10 biceps: 1. uginanie ramion stojąc podchwytem gryf prosty 4x10 2.	4	2007-10-24 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	GALERIA MŁODEGO LOU FERRIGNO	2010-01-03 15:00
Trening dla początkujących	bary +biceps	2008-11-21 15:45
Trening dla początkujących	bary +biceps	2008-11-20 21:57
Trening dla początkujących	bary +biceps	2008-11-20 21:56
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000	2008-10-29 22:03
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-10-20 08:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-10-19 19:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-10-19 18:58
Odżywki i suplementy	weider mega mass 4000	2008-10-08 20:05
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny : )	2008-09-19 20:50
Trening dla początkujących	mój plan treningowy	2008-06-12 17:45
Doping	meta	2008-05-12 17:51
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene i porady treningowe i dietetyczne	2008-05-06 21:27
Odżywki i suplementy	JAKIE FIRMY?	2008-05-01 10:24
Z archiwum kulturystyki	Flex Wheeler - sułtan symetrii	2008-04-23 21:19
Po siłowni, o siłowni	Best of Flex Wheeler	2008-04-23 21:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Przygotowania do Olympii-Flex Wheeler	2008-04-23 21:07
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2008-04-17 20:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radosław Słodkiewicz - aktualna forma	2008-04-12 21:15
Galeria Zdjęć	Oceńcie...	2008-04-11 21:29
Po siłowni, o siłowni	JP II [*]	2008-04-02 22:03
Odżywki i suplementy	Gainer	2008-03-27 14:51
Odżywki i suplementy	kretyna+amino czy coś innego?	2008-02-05 20:51
Odżywki i suplementy	czysta masa	2008-02-03 20:12
Odżywki i suplementy	czysta masa	2008-02-03 20:11
Odżywki i suplementy	co najpierw brać??	2007-10-29 14:57
Odżywki i suplementy	co najpierw brać??	2007-10-28 21:16
Odżywki i suplementy	co najpierw brać??	2007-10-28 19:39
Odżywki i suplementy	Jem, trenuje, nie tyje	2007-10-28 16:15
Odżywki i suplementy	co najpierw brać??	2007-10-28 12:09