Czy opłaca sie ćwiczyć??

witam
Czy jest sens chodzić na siłownie 2 razy w tygodniu?? (środa i piątek) mam 14 lat, 176 cm wzrostu, około 90 cm obwodu klaty, wazę 65 kg.

mocny przeczytaj sobie moj cytat i powaznie sie nad tym zastanow:)

a tak poza cytatami. uprawiac sport mozna w kazdym wieku tylko zawsze z rozwaga. mysle ze tobie jak narazie dwa razy w tygodniu na silownie w zupelnosci starczy, tylko inaczej rozdziel dni. np wtorki i piatki. w pozostale dni poprostu staraj sie zyc aktywnie np. streching, czyli rozciaganie ciala ( oczywiscie nie zapomnij ze przed cwiczeniami na silowni tez trzeba sie rozgrzewac) ale zanim zaczniesz to robic poczytaj sobie najpierw o tym, o grupach miesni i lepiej zebys czytal na sprawdzonych stronach. gdzie wszystko jest opisane z medycznego punktu widzenia z punktu widzenia prawdziwych kulturystow. bo tak jak np. na forum to nie wszyscy zawsze wiedza co pisza. zanim podejmujesz jakies kroki dokladznie wszystko przemysl na czym ci zalezy co chcesz osiagnac najpierw.
w cwiczeniach tez bardzo wazna jest psychika i to ze chodzisz na silke i rzucasz ciezarami nie wystarczy. musisz takze myslec poza silownia np czasem przegladac sie w lustrze (napinajac miesnie) poniewaz to tez jest pewiem rodzaj cwiczen. moze to wydawac sie smieszne ale tak jest. tylko nie popadnij w paranoje :) bo moj kolega majac 47 w lapie dalej twiedzil ze jest strasznie maly:) a to juz nie jest normalne. wejdz sobie na altas cwiczen poczytaj sobie jak dzialaja miesnie. w ktorych mometach napinaja sie itp. itd. i nie staraj sie zgrywac twardziela bo to nie pomaga w przyrostach. i jezeli ktos sie z ciebie smieje ze np. robisz cos malym ciezarem to znaczy ze ten ktos jest conajmniej d****ny.

pamietam kiedys taka sytuacje jak taki starszy koles sie ze mnie smial ze na klate bralem 45 tylko ze mialem wtedy 15 lat i to byly moje poczatki na silce a tamten koles mial z 24 lata teraz podnosze duzo wiecej niz on wazy a gosciu naprawde byl grubasem poza nawiasem mowic to ciota z niego konkretna bo teraz to ja pewnie na bica wiecej biore niz on na klate.jedna rzecz w tym tylko byla dobra ze przez takie przykre txty tkich kolesi jak tamten to tylko zwiekszal sie moj zapal. ale bez chwalen bo zbocze z tematu:)i ktos zaraz pomysli ze napisalem to wszystko tylko po to zeby sie pochwalic heheheh a chwalic sie nie ma czym. bo zawsze znajdzie sie ktos lepszy.

chodzi mi o to zebys zawsze sie zastanawial nad treningiem i nie tylko nad tym co robisz teraz ale tez nad tym co bedziesz robil za miesiac za dwa za trzy.

p.s nie wazne co mowia. ale za nim siegniesz po doping wiedz ze to glupota i wcale nie jest to potrzebne. zwlaszcza takim jak tobie. bez tego tez mozna miec duze przyrosty. jezeli sie co nie co wie na co niektore temty. wiec czytaj sluchaj i ucz sie. i nie zapomnij sluchac swojego ciala, poniewaz to ono ci pomaga osiagnac to co chcesz.

pozrdo mam nadziej ze to ci w czems pomoze

Zmieniony przez - blub22 w dniu 2007-12-01 01:59:49

Zmieniony przez - blub22 w dniu 2007-12-01 02:09:51

w tym wieku nie ;]

j/w
w tym wieku mozesz sobie isc pograc na boisko 2 razy w tygodniu;)

OK dzięki

Juz go zniecheciliscie

Nie mozesz chodzic czesciej? ja bym zaczynal, co do pilki to dla mnie to najglupszy sport po tenisie oczywiscie
Pozdro

jak bym się uparł to mógł bym na około godziny

mlody mazi a o jaka pilke ci chodzi?? bo mi na pewno nie chodzilo o pilke nozna;)

jak już coś to nie piłka tylko le parkur albo coś takiego np salto w przód zrobię itd. ale teraz mnie zaczęły interesować sporty siłowe

Jojo sorki myslalem ze o nozna ci chodzi, ja lubie siatke albo reczna ale nogi nie trawie.
Do autora:
Na okolo godzinke ale ile razy w tyg? jakbys mogl przynajmniej 3 to byloby dobrze.
Pozdro

poniedziałek -1 godzina
środa - 1,5 godziny
piątek - 1,5 godziny
mogło by tak być ??

ja bym proponawal rugby;) co do reki to tez kiedys nie lubilem a teraz uwazam ze to najlepszy sport bo go trenuje... na drugim miejscu rugby;D

do autora: trening na silowni nie musi przekraczac godziny wiec spokojnie dasz rade;)