Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

To ja juz nie wiem.Mawashi uwaza ze na luzie moge cwiczyc tym planem,ktos mi tu wyskakuje ze od 17 roku zycia.To ja juz nie wiem,ale hcyba poslucham mawashiego

Mawashi jest specem od tego- i chociaż nie wnikałem dokładnie w temat- myslę,że możesz mu zaufać...

MlodyJAga - Jeśli piszesz tutaj prawdę - bo na tym bazuję - to oceniam Twój rozwój fizyczny na bardzo dobry. Jesteś aktywny fizycznie, osiągi lekkoatletyczne masz bardzo dobre, czyli nie jesteś pierwszym lepszym ptysiem z butelką coli przed kompem co nagle chce zostać Arnoldem.

O to właśnie chodzi, o to mi chodziło kiedy pisałem ten artykół. Jeśli ktoś ma 14-16 lat to nie znaczy, że nie może ćwiczyć, tylko chodzi o odpowiednie wprowadzenie do treingów siłowych.
Twój plan ma charakter obwodowy który poprawi siłę i wydolność. Przy odpowiedniej diecie nabierzesz również trochę masy mięśniowej. I bardzo dobrze w Twoim wieku to jest najlepsze rozwiązanie.

A tak wogóle to jak będziesz we mnie wątpił, to Ci nie będę pomagał

Mawashi ze mna jest tak,diete trzymam(nie jest moze jakas super profesjonalna ale udzucilem w 100% slodycze i staram sie jesc zdrowo)a co do tych biegow to najlepszy w klasie nie jestem bo biegow nigdy nieulubiem i niebede lubiec ale mowie ponizej 5 nieschodze w ocenie.

mawashi -

Ej,jest jedna sprawa.Dzisiaj higienistka oglądała kręgosłupy i mi powiedziala ze niepodoba sie jej moj kregoslup w okolicy ledzwiowej(jakos tak :) )Wiec takie pytanie...czy to moze bys spowodowane tymi moim cwiczeniami??(ale chyba nie bo tam 3 lata temu tez cos chyba mialem z kreoslupem wiec mysle ze to jest to od tamtego czasu)ale wole sie upewnic.To jak??te moje cwiczenia mogly to spowodac??!!zGory dzieki!!

Hehehe, pani higienistka dziubasku.

Z tego co opisałeś, to nie sądzę aby ćwiczenia były powodem skrzywienia kręgosłupa - szczególnie w części lędzwiowej.

Bardzo możliwe, że chodziło jej albo o pogłębioną lordozę (odcinka lędźwiowego), czyli takie "wgięcie kręgosłupa w stronę brzucha", przy jednoczesnym lekkim wypchnięciu tyłka do tyłu...albo o lekkie skrzywienie skoliozopodobne

I tu popieram mawashiego - od ćwiczen to Ty raczej sie tego nie nabawiłes Ale warto pójsć do lekarza, żeby obejrzał ten kręgosłup, skoro pani higienistka to zauwazyła

Ej,mam pytanie.Wlasnie przeczytalem artykul Koniu12(chyba)i sie troszke przestraszylem ze te konsekwencje co wypisal maga zlapac mnie.Czy z moim planem jestem na to narazony.????A jesli nie to czy do mojego treningu nowego(gdzies za pol mecha-miech bede zmienial niektore cwiczenia)Czy bym mogl dodac nowe miesnie??takie jak kaptury czy np te(nie wiem jak one sie nazywaja)te tak jakby na zebrach:) co takim szerszym sie jest wtedy??czy to niedoprowadzi do jakies dysproporcij??MAWASHI POMOZ!!:)

jeżeli masz faktycznie lordozę czy inne skrzywienie to napewno jesteś bardziej narażony na "nieszcześliwy przypadek".
jednak wszystko zależy- jak napisałem w tamtym temacie- od właściwego treningu, a nie treningu wogóle.