Tabletki-redukcja tłuszczu

Witam to mój pierwszy post :D.
Przejdę od razu do rzeczy od dawna męczę się z nadwaga a mam dopiero 15 lat i przy wzroście 168cm ważę 80kg według mnie to za dużo.Chodzę na siłownie ale zbytnich efektów nie widzę wiec planuje kupić sobie jakieś wspomagacze ale ze względu na mój wiek za bardzo nie wiem co wybrać jestem że tak powiem mocnej budowy(kawał ze mnie chłopa :D) i zainteresowały mnie 2 środki a dokłądniej OLIMP THERM LINE II i OLIMP TCM MEGA. Niestety nie wiem czy nadają sie dla mnie z powodu wieku.Moim marzeniem jest schudnąć gdzieś o 10kg.Jeśli chodzi o dietę to ogólnie jem mało ,ale mam problemy z przemianą materii ogólnie wolno spalam wszystko.Więc taka proźba polećcie mi jakiś dobry środek który pomoże mi z chudnąć (jakaś nie duża cena za środek) .

Z góry thx za pomoc!

ie chodzi o to ile jesz ale jak jesz wpierw diete ułóż dobrą 5 posiłków dziennie oblicz zapotrzebowanie i zrób bilans ujemny.Potem możesz dodać jakieś dodatki.

Kolego
w tym wieku nie ruszaj spalaczy
zmasakrujesz sobie metabolizm
z konsekwencjami na lata

sporo ruchu oraz eliminacja pułapek dietetycznych

Tutaj widzisz jak zaczniesz sie redukować bawić w diety głodówki to mozesz mieć poźniej problemy bo twój organizm sie jeszcze rozwija i rośniesz w góre

Biegaj, Graj w Piłke Rower, dużo Ruchu i słownia ale bardzo male obciazenia zebys se krzywdy nie zrobił

O Mateo

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 19:40:38

to w takim razie thx za pomoc i jeszcze jedno czy lepiej na siłowni robić tylko rowerek i bieżnie czy jeszcze jakieś ćwiczenia??? jeśli tylko rowerek i bierzenia to 3 dni w tygodniu(pon,śr,pią) wystarczy? i jak długo robić ćwiczenia? Jakie ćwiczenia robić w domu i na siłowni żeby głownie spalić sadełko na brzuszku i nie mieć cycków że sie tak wyrażę :P no i może nogi głownie górna część nie wiem jak to się fachowo nazywa.

nie tylko cwiczenia aerobowe.. pobaw sie tez w cwiczenia silowe ale z malymi obciazeniami. jezeli bedziesz cwiczyl regularnie to za kilka miesiecy niepoznasz siebie ;P pozdro

Może spróbuj gier zespołowych (piłka ręczna, noga, koszykówka) / sportów walki i myśl co wkładasz do ust. Zero słodyczy