Nasze Plecy :)

Pytajło weź się za martwy ciąg wyedy będziesz miał plecy a nie jak teraz plecki mizeria!

abc100 fajnie za zauwazyles, ale tutaj to ja juz duzo nie zdzialam, a to dlatego ze robiac DOBRZE TECHNICZNIE martwy ciezarem zalediwe 30 kg mam bole w dolnym odcinku kregoslupa
wystarczy ze nawet zrobie pare serji wyprostow tlowia na laweczce i juz bol sie zaczyna, nie wiem czym to moze byc spowodowane,mimo ze bylem ostatnio u lekarza to stwierdzil jedynie lekkie skrzywienie dolnego odcinka....

a wiem ze bedea pozniej klopoty, bo prostownik mam bardzo slaby w porownaniu z innymi partjami, bede sie staral powolutku go wzmacniac, ale niewiem czy bede dal rade

dasz rade ! My cie odpowiedno zmotywujemy

Pytajło

uważaj na te plecy nie dokładaj zbyt dużo ciężaru,tylko bardzo powolna progresja,bo może wypaść dysk,jak boli znaczy krążek międzykręgowy naciska na więzadło tylne kręgosłupa i drażni nerwy tam biegnące,mnie się zdarzyło mieć wypadnięcie dysku i ból jest koszmarny.Jednak zachowując odpowiednią profilaktyke min. leżąc na brzuchu powodujesz że dysk wraca na swoje miejsce.Na co dzień pracuje z ludźmi którzy cierpią na dyskopatie i wiem co mówie.Jest coraz więcej młodych ludzi z tą dolegliwością.Tak więc nie rezygnuj z martwego ciągu ale bardzo rozsądnie dobieraj ciężary no i pas zapnij.Sam kiedyś dźwigałem z ziemi ok 140kg przy wadze 75kg,później była dłuuga przerwa(kilkuletnia) dno i teraz znowu ćwicze ale martwy na razie tylko ok 40 kg(przez kręgosłup :/ )bardzo powoli zwiększam.Także nie łam sie.Jest więcej osób którym to dokucza.

dzieki za podniesie na duchu, bede sie staral jak tylko bede mogl

troszke odswierze zdjecie z czerwca: wiek 18 wzrost ~172 waga 77 galazka wtedy 40,5. obecnie troszke gorzej(kontuzja - wiezadlo i 3 miechy przerwy) staz lacznie 14 miech leci. P.S. sorka za sciany ale byly wczesniej niebieskie i po malowaniu zamiast czerwonego wyszedl rozowy

masuje poki co,jeszcze do wiosny

plecki z dzisiaj

MOLINEZJA bardzo ladnie, prostowniki widac mocno

ps. albo krzywo jakos stoisz, albo skrzywiony nieco kregoslup w dolnym odcinku

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-10 07:56:58

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-10 07:58:11

moze jednak troszke jest skrzywiony