Plecy z Barkami lub Klata z Barkami

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 367

Mam pytanie ponieważ chciałbym połączyć na jednym treningu 2 partie takie jak Klatkę z Barkami lub Plecy z Barkami czy to jest dobry pomysł?? Proszę o opinie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DeDe_

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

Tylko i wylacznie kiedy cwiczysz 2 dni w tygodniu i nie masz innej opcji polaczenia... imo jesli tylko masz szanse to nie lacz

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

Zależy. Pomysł moze być, barki to nie jest w sumie aż taka duża grupa mięśniowa.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Ja bym łączył Plecy z Barkami dobra sprawa zwłaszcza jak obie partie robimy 2 razy w tygodni wtedy we wtorek i piatek ćwiczy się najlepiej te partie

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

Wazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1043

hym, duze partie mi sie wydaje, zeby robic raz w tygodniu...
ja cwicze 4 razy w tygodniu i sie zastanawiam czy to neri za malo...
duzo mi idzie w nogi i dupsko

A moim celem jest masa na lapach glownie, a to idzie ciezko!
Robic dwa razy bic i tric w tygodniu???

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Zawsze mozesz spróbować jezeli cos idzie opornie trzeba się do tego bardziej przyłozyć więc zrób duze partie raz w tygodniu a Bicepsa i tricepsa 2 razy z tym ze pierwszy trening tych grup w tygodniu intensywny drugi lzejszy tylko zeby zmeczyć dodatkowo te mięsnie
pon;Klatka biceps triceps
wt;nogi
czw;barki tric
pt;plecy bic

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

noox

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 367

JA mam taki trening
Poniedziałek:Klata
Sroda Bary,Kaptury
Piatek Bicek Triceps
Niedziela Plecy Nogi
Chodzi mi o to ze czasami moge byc 4 x w tygodniu a czasami 3 x i nie zdązyłbym w 3x zrobić wszystkich rzeczy dlatego chcem połączyc z czyms te bary

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Na 3 razy tydzień to ja widzę takie rozwiazanie
pon Klatka +biceps
sr Plecy+ kaptury +triceps
pt Barki + Nogi
Kaptury z plecami gdzyż barki i nogi to i tak juz dośc długi trening lepiej przyłaczyć to do duzej i małej grupy zebyś nie musiał siedziec za długo na tej siłowni