noox

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka,Siłownia

Ostatnia aktywność 08.05.2008 (11:00)

Data rejestracji 25.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Zbite uda macie moze jakieś sposoby na zbite uda po low kickach.strasznie mu spuchły nogi i ciezko mi jest ćwiczyć.prosze o jakieś sposoby na to o ile są	17	2007-11-09 10:42
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok <br><br><br><br><br><br><br><br><img	15	2007-09-27 20:40
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z siłą podczas ćwiczeń klaty a więc tak mam spory problem ponieważ bardzo mało podnosze na cwiczenia na klate w przeciwieństwie do innych parti ciała co mam zrobić zeby to zmienić,przypomnę że np na biceps biore nawet sporo i na inne partie	8	2007-10-22 21:09
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase i siłe do oceny!!!! plan ćwiczymy 3 razy w tygodniu poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10	7	2007-10-13 21:11
Trening dla zaawansowanych	Łączenie Bicka i Tricepsa Jak Robić mam pytanie ponieważ postanowiłem robić biceps i triceps na jednym treningu. robić to tak ze na początku biceps wszystkie ćwiczenie i po bicepsie dopiero reszta ćwiczeń na triceps czy na przemian seria bicka odrazu po tym seria tricepsa i tak na	5	2007-10-09 08:57
Trening dla zaawansowanych	Plecy z Barkami lub Klata z Barkami mam pytanie ponieważ chciałbym połączyć na jednym treningu 2 partie takie jak klatkę z barkami lub plecy z barkami czy to jest dobry pomysł?? proszę o opinie	9	2007-10-07 14:12
Trening dla zaawansowanych	Prosze o opinie i skorygowanie planu poniedziałek(klatka biceps) klatka wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 8x4---8=liczba powtórzeń 4=ilość seri wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej w górę 8x4 wyciskanie hantlami leżąc na ławce skośnej w górę 8x4 rozpiętki	0	2007-09-25 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2008-03-30 18:06
Trening dla początkujących	Bardzo tanie odrzywki - coś na początek.	2008-03-30 18:00
Trening dla początkujących	Przygotowanie do masówki na zime	2007-11-15 16:50
Trening dla początkujących	Przygotowanie do masówki na zime	2007-11-14 22:58
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-11-14 22:54
Sztuki Walki	Zbite uda	2007-11-10 14:43
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-11-04 20:06
Trening dla zaawansowanych	czy może być takie połączenie??	2007-10-28 12:15
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-10-25 19:06
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-10-25 15:08
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna ?	2007-10-25 08:39
Trening dla zaawansowanych	Plan 15 latka do oceny!!!	2007-10-24 21:14
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z siłą podczas ćwiczeń klaty	2007-10-23 19:21
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z siłą podczas ćwiczeń klaty	2007-10-23 17:54
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z siłą podczas ćwiczeń klaty	2007-10-22 21:50
Trening dla zaawansowanych	Duży problem z siłą podczas ćwiczeń klaty	2007-10-22 21:17
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-10-22 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co na kolacje	2007-10-22 19:10
Trening dla zaawansowanych	kto mi ułoży trening ?	2007-10-19 22:02
Trening dla zaawansowanych	kto mi ułoży trening ?	2007-10-19 22:01
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w dobraniu treningu i odzywek	2007-10-18 18:54
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase i siłe do oceny!!!!	2007-10-18 15:13
Trening dla zaawansowanych	kto mi ułoży trening ?	2007-10-18 12:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wpływ na zdrowie	2007-10-17 21:50
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-10-17 19:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase i siłe do oceny!!!!	2007-10-17 07:59
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-10-16 21:34
Trening dla początkujących	Potrzebuje masy i siły 2 priorytety na przyszły rok	2007-10-16 16:31
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase i siłe do oceny!!!!	2007-10-16 10:07
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase i siłe do oceny!!!!	2007-10-14 19:30