Vitalmax - Creatin Monohydrate

A moze ktos powie jeszcze czy brac 10g dziennie czy moze zwiekszyc dawke cwicze od 3 lat z przerwami :/ skonczylem cykl z nitro II 2 tygodnie temu i za 2 mam zamiar ruszc z mono i brac pierwsza dawke z ranca a druga po ternigu nie?;->

moja pierwsza kreatyna :D senyment mam do niej :D:D naprawde polecam.. bralem pare razy. najwiekzym plusem jest cena - 300g kosztuej ok 30zl i starcza na miesiac (bez fazy nasycenia)

Bysterek bierz 10g dziennie.. starczy.. organizm jednorazowo nie wchlonie wiecej niz 5g chyba.. reszte wydalisz z moczem.. moim zdaniem 2 dawki po 5 g przed i po treningu starcza..

maxymalna dzienna dawka kreatyny to 20g, jednak imho 3 lata nieregularnych cwiczen to krotko jak na zwiekszanie dawki... jak chcesz to wrzuc przed treningiem dodatkowe 2g...

mój staz w cyklach to jeden na mono , trzy na XPandzie,dwa na stormie,i raz na nitro.. ostatnio miałem xpanda. ale efekty marne chciałbym spróbowac znowu cyklu na mono. czy ten vitalmax na mnie zadziała??nigdy tego nie brałem .miałem raz z treka kretke creapureB1+kwas ALA Lipowy było dosc dobrze..chciałbym to mono brac rano i po treningu a przed NOSHOTGUNA lub shock terapie. Co wy na to?? czy ta kombinacja bedzie ok???

dobre i tanie

czy carbo jest obowiązkowe do tej kreatyny? czy to tak naprawde coś daje? i czy warto kupić sobie tauryne?

i mówcie odrazu jak wam siła poszła i wymiary po tej kreatynie

Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-09-10 16:38:26

Ja dopiero od pt biore, wiec ciezko mi sie na temat efektow wypowiadac
Natomiast jesli chodzi o pierwsze pytanie to biore z cabro

Po 1,5 tygodniu zażywania mono ( + cp )
W łapie na luzie jak i w napięciu przybyło około 1 cm
(na pompie, zaraz po treningu mam obwód taki sam jak normalnie przy napinaniu bez pompy. Czy brak różnicy o czymś świadczy ?)
Do końca cyklu jeszcze mi chyba napuchnie ?

po poltorej tyg. 1cm w lapie na + niezle filmy wkrecasz sobie.

kreta jak kreta. polecam