Czy nadmiar wody może szkodzić ?

Czy nadmiar spożytych płynów może szkodzić ? Czy są jakieś szkodliwe efekty ? Czy istnieje możliwość, że woda wymyje za dużo białka etc ?

Przy takim wysilku w upale dobrze jest pic wode wysokomineralizowana, oczywiscie mozesz dodac cos do niej. Cytryna, kofeina, carbo.

Nie zakładaj kolejnych postów z pytaniami, bo zaśmiecasz dział. Nie możesz ich zadać w jednym wątku albo tutaj https://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794.html ?

Poza tym użyj opcji "szukaj".

tak nadmiar wody może szkodzić

Siemowit wybacz ale glupi watek jeszcze nigdy nikomu nadmiar zdrowej wody nie zaszkodzil ;) Naprawde smieszne jest Twoje pytanie. Woda nie "wymywa" jak to okresliles bialka tylko zmniejsza jego stezenie we krwi przez co ulatwia nerkom filtracje krwi do moczu.

No jeśli takie tutaj panują zasady, nie będę więcej zakładał tematów w taki sposób. Założyłem kolejny temat dlatego, że mnie osobiście łatwiej jest posługiwać się forum, kiedy wszystko jest na swoim miejscu. Nadmiar wody to co innego niż nadmiar białka.

Raportowano, że zbyt duże spożycie wody w zbyt krótkim czasie może mieć negatywne skutki dla zdrowia (ograniczona możliwość wydalania płynów przez nerki ok. 0,7 do 1.0 L na godzinę). Druga sprawa: hyponatremia
http://www.4energy.pl/artykul/507/smierc_biegacza_w_maratonie_londynskim/ 

To sa sporadyczne przypadki. Nie wiem ile litrow wody trzeba by bylo wypic zeby dostac hypontaremii.
Normalnie nadmiar wody nie szkodzi bo jest wydalany z moczem. Minimum 2 litry wody dziennie jest zalecane dla lepszego funkcjonowania nerek i ogolnie organizmu. Chyba ze nastapi zatrzymanie wody w organizmie ale to sa juz osobne przypadki w chorbach nerek, ukladu, krazenia, niedoboru potasu itp.
Normalnie czlowiek jesli wypije duzo wody to idzie siusiu i nie ma tutaj nad czym sie rozwodzic. no chyba ze nie moze zalatwic swojej potrzeby fizjologicznej to wtedy mocz moze mu sie cofnac z pecherza do nerek i moze byc problem ;)
Jesli juz woda, z ktorej czlowiek w wiekszej polowie jest zbudowany mialaby szkodzic to niedlugo oddychac by zabroniono.

Ellis w tym artykule ktory podales nikt nie napisal wyraznie o tym ze nadmiar wody zaszkodzil temu zawodnikowi.
Jako glowna przyczyne jego smierci podawano m.in. bardzo wysoka temperatura powietrza, niespotykana jeszcze podczas 27-letniej historii maratonu.
Wielu biegaczy narzekało, że organizatorzy nie zapewnili na trasie wystarczającej ilości wody.
A pozniej podano link zbiór wiadomości dotyczących odwodnienia organizmu.

Czyli artykul wskazuje na niedobor wody u zawodnikow w czasie upalnego maratonu a nie na nadmiar.

W pewnych ekstremalnych sytuacjach przy ekstremalnie wysokim spożyciu wody mogą pojawić się nieprzyjemne konsekwencje, co podkreśliłem.

Musisz w pierwszej kolejności zrozumieć z czego wynika i do czego prowadzi hyponatremia

Ellis wszystko moze zaszkodzic nawet powietrze jesli jest zanieczyszczone. Wyszukujesz artykuly z pojedynczymi sporadycznymi przypadkami i generalizujesz.
Wszystko moze zaszkodzic w nadmiarze, ale to ze odnajdziesz jakis artykul z pojedynczym przypadkiem nie znaczy ze tak wlasnie jest i ze maja sie kierowac nim pozostali.
Jesli jestes takim specjalista od hypontaremii to oswiec mnie i opisz ten przypadek chorobowy ktorzy dotyczy moze jednago osobnika na 1000 albo na 1000000. Nie geralizuj czlowieku.

'Raportowano, że zbyt duże spożycie wody w zbyt krótkim czasie może mieć negatywne skutki dla zdrowia (ograniczona możliwość wydalania płynów przez nerki ok. 0,7 do 1.0 L na godzinę).'

Mniej więcej takie zdanie ukazało się w opracowaniu naukowym o wpływie wody na zdrowie jakie ostatnio miałem okazję czytać.

Hyponatremia to dosyć poważny problem dla osób trenujących wyczynowo w ekstremalnych warunkach klimatycznych.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-25 17:06:09