daj link do sciagnieca diety zapisaanej w dzieniku posilkow Vitalmaxu
jakby co to WHEY GAINER 2 to chodzi mi o to ze bede bral np gain bolica ale nie bylo tego jak napisac bo w odzywkach jest tylko vitalmax :]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 61
Wzrost: 163
Obwód klatki: niewiem
Obwód ramienia: niewiem
Obwód talii: niewiem
Obwód uda: niewiem
Obwód łydki: niewiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem
Aktywność w ciągu dnia: 10 razy w tygodniu trening tenisa stolowego , silownia 3 razy w tygodniu po 1,5 h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 10 razy w tygodniu trening tenisa stolowego , silownia 3 razy w tygodniu po 1,5 h
Odżywianie: obecnie nie mam zadnej diety
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 10 razy w tygodniu trening tenisa stolowego , silownia 3 razy w tygodniu po 1,5 h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Olimp
obecnie - l-karnityna vitalmaxu
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe
Stosowane wcześniej diety: przez miesiac mialem diete w czerwcu