BRAK SIL NA TRENINGU??

...

Olech_1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 132

Witam.Zaczalem cykl na xpandzie + mono+cell pump+dextro itd.
Cwicze 6 razy w tygodniu ( jedną partie miesni 2x tyg.).Dzis podchodzilem do klatki i kompletnie brakowalo mi sil..nie wiem czy to spowodowane zbyt czestymi treningami?jesli potraficie,odpowiedzcie.

pozdrawiam

Zycie zaczyna się po 50tce..W bicepsie !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Moze to przetrenowanie. 6razy/tydz i partia 2razy/tydz to straszna intensywnosc. Zapewne sie przetrenowales

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Może zmęczenie mięśni, zmęczenie układu nerwowego, wyczerpanie zapasów glikogenu, początek choroby (grypa)... Możliwości jest wiele...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

50 Dollars

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 111035

dlugo ciagniesz ten trening 6x week ?

jak wyglada dieta? posilek przed treningowy?

pozytywny jak HIV

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

najpierw podaj cele . tylko nie mow ze masa bo sie przestrasze

...

Olech_1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 132

Diete prowadze wysokobiałkową,staram sie wyciagac jak najwiecej wartosci z posiłków.Trening ten prowadze od niedawna (ok. 2 tyg) tylko z tego względu aby "wykorzystać" dzialanie odzywek.nie wiem czy do dobra metoda ale chcailem tak spróbować. Wczesniej moje treningi robilem 3 x w tyg.
Treningi bardzo wyczerpujące,bede cwiczyl dalej 6 razy /tyg jednak nie tak intensywnie. Hm ?

Zycie zaczyna się po 50tce..W bicepsie !!

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25938

prawdopodobnie sie przetrenowales...przy takiej intensywnosci treningu musi byc perfekcyjna dieta, i duzo regularnego snu..

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

Olech_1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 132

Co do celów - przede wszystkim znaczna poprawa sily, masa swoją drogą :)

Zycie zaczyna się po 50tce..W bicepsie !!

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Nie potrzeba aż tylu treningów w okresie kształtowania siły (to po pierwsze).
Nawet jak się trenuje na siłę 4 razy w tygodniu to 2 z tych dni mają mniejszą objętość/intensywność lub ćwiczy się moc na małych ciężarach. Układ nerwowy po ciężkim treningu siłowym regeneruje się kilka dni... Znacznie dłużej niż mięśnie. Dlatego trenowanie na maksa tak często totalnie mija się z celem.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Olech_1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 132

Ok dzieki wszystkim za wypowiedzi, bede starał się bardziej oszczedzac sie na treningach, zmniejsze ich intensywnosc.
Pozdawiam :)

Zycie zaczyna się po 50tce..W bicepsie !!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat