Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
132
Witam.Zaczalem cykl na xpandzie + mono+cell pump+dextro itd.
Cwicze 6 razy w tygodniu ( jedną partie miesni 2x tyg.).Dzis podchodzilem do klatki i kompletnie brakowalo mi sil..nie wiem czy to spowodowane zbyt czestymi treningami?jesli potraficie,odpowiedzcie.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
132
Diete prowadze wysokobiałkową,staram sie wyciagac jak najwiecej wartosci z posiłków.Trening ten prowadze od niedawna (ok. 2 tyg) tylko z tego względu aby "wykorzystać" dzialanie odzywek.nie wiem czy do dobra metoda ale chcailem tak spróbować. Wczesniej moje treningi robilem 3 x w tyg.
Treningi bardzo wyczerpujące,bede cwiczyl dalej 6 razy /tyg jednak nie tak intensywnie. Hm ?
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Nie potrzeba aż tylu treningów w okresie kształtowania siły (to po pierwsze).
Nawet jak się trenuje na siłę 4 razy w tygodniu to 2 z tych dni mają mniejszą objętość/intensywność lub ćwiczy się moc na małych ciężarach. Układ nerwowy po ciężkim treningu siłowym regeneruje się kilka dni... Znacznie dłużej niż mięśnie. Dlatego trenowanie na maksa tak często totalnie mija się z celem.