Pomsył na trening.

...

bolek2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 838

Witam,
Jestem nowy na tym forum i dopiero zaczynam. Mam 14 lat i 179cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałbym trochę "przypakować". Prosiłbym kogoś o ułożenie planu treningu. Narazie posiadam tylko 2 hantle po 10 kg.Przebywam w szkolę od 7 do 15 Podkreślam że nigdy jeszcze nie ćwiczyłem. Narazie posiadam 2 hantle po 10 kg. Jednak jeśli jakiś sprzęt będzie potrzebny to go zakupie.
Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1029

moim zdaniem troche za wczesnie na silownie... poczekaj na inne
wypowiedzi forumowiczow

Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-14 16:35:44

...

kubagame

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 149 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4147

No, bolek..na dwóch hantlach to ty masy nie zrobisz

Poczytaj troche forum, skorzystaj z opcji "szukaj" a napewno znajdziesz coś dla siebie, bo narazie przeczytaleś 3 artykuły.

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25938

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Wez sie za trening domatora

Na prawdziwa silownie musisz poczekac ze 2 lata

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26899

ja tam sadze ze mozesz zaczac juz na silownie chodzic tylko musisz uwazac zeby nie nadwyrezac kregoslupa.. jak by ktos czytal ksiazke weidera to by wiedzial ze on juz moze zaczac...

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45261

ja bym się obył bez siłowni póki , spokojnie w domu możesz równie skutecznie ćwiczyć. pompki , podciągania , przysiady , brzuszki , expander , tricepsik w oparciu o krzesło i wiele innych. Za rok z doświadczeniem i dobrą "bazą" na siłownie jak najabrdziej

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-14 19:15:29

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

cope sam chyba dobrze wiesz jak sie mysli w takim wieku? Codziennie sprawdza sie maxy i codziennie mierzy sie biceps zeby zobaczyc czy juz uroslo czy jeszcze nie. Lepiej jak zajmie sie pompkami itd. w tym wieku bo to i tak go dobrze porobi i stworzy mu podstawy do silowni w przyszlosci

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26899

georgumasz racje z tym wiec lepiej sie zajmpie pompkami bo na silowni to nikt go nie przypilnuje..ja np jak moj brat podrasnie to zabieram go na silownie i bede go pilowac zeby dobrze cwiczyc bo on juz chce cwiczyc ale ma malo lat narazie wiec pompki ze mna robi zawsze..pzdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat