bolek2000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

838

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, rower, piłka nożna

Ostatnia aktywność 17.11.2010 (17:46)

Data rejestracji 14.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja witam, zamieszczam dietę do oceny którą sobie ułożyłem. planuje 4 tygodniową redukcje. będę eksperymentował z ilością kcal. narazie wyliczyłem zapotrzebowanie 2150 kcal. 202b 98t 109w 2142kcal 2,8b/kg 1,3t/kg 1,5w/kg 29,3kcal/kg 1. 7:00	4	2010-05-30 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	kilkogodzinna jazda na rowerze a redukcja witam, do końca maja jestem na kreatynie. przybyło mi już troche masy. mam zbilansowaną dietę na masę: 7g ww/kg 2,5 g b/kg 1.5g tł/kg podczas treningów nabrałem tłuszczu na brzuchu. chciałbym się wyrzeźbić. moja dieta na redukcje: 2,5 g ww/kg	12	2010-05-21 23:30
Odżywki i suplementy	Odstęp między gainer, kreatyna witam, przeczytałem już wiele tematów dotyczących tego o co chce zapytać, ale odpowiedzi są rozbierzne, a chce być pewny mianowicie, zaczynam swój 1 cykl na mono, mam do tego gainer 30 % białka. z tego co czytałem kreatyny nie powinno się łączyć	6	2010-04-16 19:20
Trening dla zaawansowanych	Pomsył na trening. witam, jestem nowy na tym forum i dopiero zaczynam. mam 14 lat i 179cm wzrostu i ważę 58 kg. chciałbym trochę "przypakować". prosiłbym kogoś o ułożenie planu treningu. narazie posiadam tylko 2 hantle po 10 kg.przebywam w szkolę od 7 do 15	8	2007-09-14 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2010-05-31 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2010-05-31 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	kilkogodzinna jazda na rowerze a redukcja	2010-05-22 18:19
Odżywki i suplementy	Odstęp między gainer, kreatyna	2010-04-17 11:25