5000 kcal

Witam, poszukuje artow z tematami duuzej nadwyzki kcal. Cho o mase.

Poszukaj w tematach podwieszonych, na pewno znajdziesz

jak bym potrafil znalezc to bym nie robil problemu

dorzuć 10 snickersów i będzie wporzo :D
myślę, że nie ma żądnych specjalnie kalorycznych produktów nadających się na mega kcal dietę - choć pewności nie mam. musisz po prostu zamiast 100g ryżu jeść 200g, zamiast 100g piersi 200g piersi itd. dla uzupełnienia możesz dać carbo i wpc - to też podbija kaloryczność :] trzeba kombinować... albo jeść snickersy }

interesuje mnie TYLKO jakis artykul na ten temat, badz jakis test forumowicza.

testowalem
moj organizm nie tolerowal juz tak duzej ilosci jedzenia z w miare normalnych produktów
wytrzymałem całe 2 dni
ale za to jaka pompa na treningu
jakbym z 30g kreatyny pożarł z najnowszymi bajerami pompującymi

mysle, ze na sam poczatek obadam diete w dni trenigowe dochodzaca do 4000kcal, w nie tren. jakies 700kcal mniej..
myslalem o rozwiazaniu 4-5posilkow + reszta z odzywek.

nie da sie chyba zjesc w ciagu dnia samego pozywienia 5000kcal, musialbys chyba z pol kilo gainera do tego dziennie dorzucac

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-10 14:21:11

mysle, ze sie jednak da.
tylko nie zawsze jest sens.

Nadwyzke energetyczna radze zwiekszac o 200-350 kCal na dwa tyg. Jesli masa ciala sie nie podnosi - powtorzyc. Inaczej nie ma sensu. Uklad trawienny nie bedzie przyzwyczajony do pochlaniania takich ilosci, metabolizm nie bedzie odpowiednio rozkrecony, a nadmiar energetyczny zamieni sie szybko w fat.

Przy tak wysoko kalorycznych dawkach ciezko jest tez pochlaniac nieprzetworzone wegle (np. brazowy ryz).
Poza tym warto zwiekszyc spozycie tluszczu - przy nieznacznie zwiekszonej objetosci posilku zyskuje sie sporo kCal. Przydaja sie rowniez gainery.


pzdr

ok, jakos nie zauwazylem podobnego tematu troche wczesniej, wiec sorki jak co..

hmm, czyli zrobie tak :

ustawie bilans na +100kcal i bede walil 2xdextro z kretka, oczywiscie mowie o dniu nie treningowym. treningowy to bedzie gainer przed treningiem, jakies 400kcal.

a po 2/ 3tygodniach dorzuce jeszcze gdzies jednego gainera, i z takim ukladem sie bede trzymal do konca, no chyba, ze nie bedzie nic ruszac

co sadzicie o takim rozkladzie czasowym dodatkowych kcal?

zwiekszaj ilosc kalorii dopiero wtedy gdy przez 2 tyg. nie odnotujesz zwiekszenia masy, wczesniej nie ma sensu. no, chyba, ze zalezy Ci rowniez na tkance tluszczowej...