Zestaw co kupic za 300 zł

Staz 2 lata z przerwami waga 67 kg wzrost 170 wymiary bic 37 klatka 105 pas 80 małe obtłuszczenie ciała
Cel dobrej jakości masa
mam już 5kg gainera z poprzedniego cyklu
i do wydania 300 zł co proponujecie dokupic? jaką kretę jakie białko omega zma ?

zacznij od diety. pozniej gainer/bialko wedlug brakow. kup mono zma mozesz apteczne.

bierz monohydrat kreatyny
dt:5g rano na czczo, 5g po treningu
nt: 5g rano na czczo

Białko i gainer bierze się żeby uzupełnić braki w diecie
więc ci nie doradzę jak brać

dokup jeszcze:
Taurynę BCAA Nag-a Carbo Dekstroza
taurynę bierz jako antykatabolik
czyli kaps rano przed treningiem po treningu przed snem
Bcaa przed treningiem i po treningu
Nag (N-acetyl glutaminy)po treningu przed snem
Carbo bierz bezpośrednio po treningu a 30min po treningu białko lub posiłek po treningowy
dekstrozę bierz do każdej porcji mono
myślę, że więcej nie trzeba kupować
to są takie podstawowe suple na inne wg. mnie szkoda kasy wydawać!
za resztę kasy dokup dużo jedzenia do diety

pozdrawaiam

Thiago tauryne jako antykatabolik to tak jak by bral dibencozide magnum i myslal ze to steryd.
Zrób cykl na monohydracie+transporter(np carbo)+tauryna(również jako transporter)+wit-min,Bcaa
Polecam
Kreatyna Prolab 300g-ok 50zl(warto kupic cos drozszego i lepszego jesli chodzi o kretke moim zdaniem)Bierz rano na czczo i po treningu(mozesz tez zrobic z faza nasycenia)
Carbo np Biogenix 2500g-ok 50zl
Witaminy z mineralami ja łykam takie tanie "vit-miner"za 5zl
Tauryna Olimp Mega caps 150caps(ja mam takie po 1665mg kazda)-jakies 30pare zlotych.Lykaj do kazdej porcji kreatyny razem z carbo
Bcaa Olimp 150caps -50zl mega capsy.Rano na czczo i po treningu

Witam prosze o pomoc:nie stosuje zadnej diety,cwicze od miesiaca.Wczesniej cwiczylem nieregularnie,prawdopodobnie w moim odzywianiu nie brakuje weglowodanow lecz bialka jest malo.Czy jak dokupie odzywke bialkowa to mam szanse osiagnac wymazona sylwetke?mam do wydania jedynie 100 zl wiec jaka wybrac dobra i oszczedna?

"Thiago tauryne jako antykatabolik to tak jak by bral dibencozide magnum i myslal ze to steryd. "
Nie bardzo cię rozumiem
Tauryna lepsza jest jako antykatabolik
polecana przez czołowych kulturystów
zaś jako transporter działa ale bez rewelacji
jako transporter polecam dekstroze

krissek20 ---- najtańsza jest odżywka białkowa ostrowi, zobacz sobie na allegro
ale pamiętaj, że białko to jest tylko uzupełnienie diety
bez dietki wyjdzie to trochę gorzej
ale możesz spróbować

bez dietki wyjdzie to trochę gorzej

bez dietki to pewnie w ogóle nie wyjdzie

kamilo juz nie przesadzaj zawsze cos bedzie do przodu!!

tak zawszę coś
jest wiele ćwiczących, którzy nie mają diety i jakoś wyglądają

tauryne jak antykatabolik mozna se wsadzic w d...
Duzo lepiej sie sprawdza glutamina lub bcaa.
Jako transporter to sama tauryna odpada, ale tauryna plus jakis cukier jzu jest ok