Plan na oporne bicepsy.

masz 33 w bicku i masz zastoj ??

Jak się skonczy dyskusja to wybiore jeden z proponowanych planów.

@up

Tak mam 33 w bicku i mam zastój ;)Ale musisz wziąśc pod uwage ze jak zazczynalem to mialem 27 z tego co pamiętam ;) Masz jakieś propozycje czy przyszedłeś wysmiewac? :) Jakbym miał 40 to nawet posta by nie było.. Bo 40 to raczej moje marzenie i tyle mi by wystarczyło...

widze ze konkretny z ciebie gosciu i nie rzucasz sie na gleboka wode z ambicjami.
Poczytaj jeszcze o dobrej technice wykonywania cwiczen. Szczegolnie przy ktorych nie robiles, tych cwiczeniach ktore ci podali za przyklad.
Mozesz jeszcze doszlifowac stare cwiczenia.
pzdr.

Darik: zamiast uginania ramienia w oparciu o kolano to przecież jest uginanie ramienia na modlitewniku przecież. Sądze że Biceps wtedy podobnie pracuje i jest to izolowane ćwiczenie co troche go wymęczy. Jeżeli chodiz o szaloną ósemke to nie próbowałem jej na biceps, ale wiem że jest dobra, bo robie cos podobnego na triceps i efekty są super:) Myśle ze jak masz zastój w bicepsie to spróbuj mojego planu i co jakiś czas staraj sie po treningu zrobić szaloną ósemke, wtedy gwarantuje przyrosty:D To chyab będzie wszystko co na temat bicepsów, chyab ze ktoś ma jeszcze jakąś propozycje, w co wątpie.
Pozdrawiam:)

ja mam
tez miałem zastoj i uratował mnie ten plan: www.sfd.pl/3_cm_W_BICEPSIE_W_30_dni_!!!-t198616.html
bardzo go sobię cenie, 3cm to przesada, ale 2 spokojnie poszło.
pamietaj również, że biceps lubi technikę i dokładnie wykonywanie.
ciężary nie są najważniejsze
pozdro

No ciekawy jest ten armagedon.. Tylko jest problem z fazą bombardowania, nie mam takich możliwości żeby 10 razy na dzień trenować.. Czy ten plan ma sens bez tej fazy treningu?. Jeśli nie którzy mieli +3cm w łapie po tym treningu to mam nadzieje ze mi przynajmniej 1 przybędzie :o;/ Jesli ten plan wybiore ;) "Zacząć" To wszystko planuje okolo 10 wrzesnia ( przemyślany trening, dieta itp) więc mam czas jeszcze na przemyślenia, co wybrać... Ale chyba więcej propozycji nie będzie, a co za tym idzie muszę wybrac COŚ w najbliższym czasie ;)

Dzieki wszystkim za zaangażowanie i jakże potrzebną pomoc! :)

Pozdrowienia jasiex_pl!