GŁODÓWKA - pare pytan..

w takim razie poczytaj o: Scorch, TSE, Tight, Venom.

>>>
mam jeszcze pytanie, czy to tak poważnie się traci tłuszcze, że po miesiącu 10 cm? Mam dosyć silną wolę i jak postanowię to potrafię przestrzegać dioety, ale aż ciężko mi w to uwierzyć bo takie duże straty w pasie brzmią trochę jak reklamy z Mango Telezakupów. Nie to oczywiście żebym się nabijał czy cokolwiek,

nie gustuje w TV mango:) Ale chciałem Ci powiedzieć że gdy zaczynałem ckd miałem duuuuuży obwód pasa około 106 w pasie....od samego początku wziąłem się za aeroby ... 5razy w tygodniu po 1 godzinie...plus trenning siłowy 4 razy w tyg... i leciaaaałoo. na wadze spadłem niecałe 4 kg...po skończonej redukcji tj. gdzieś za 8 tyg postaram sie zamieścić zdjęcia z przed i po...to sobie zobaczysz:)...

Jeszcze jedno... na początku nie inwestował bym w spalacze wstaw je dopiero po ok 4 tyg redukcji:)...najważniejsze czymać diete..pozdro

Zmieniony przez - duronek w dniu 2007-08-29 19:48:46

Mój wynik póki co to 82kg na dziś z 97kg na 1 kwietnia. Używam TSE i osobiście mi on wystarczy. Fakt, że w dawkach wyższych niż zalecane.

Ja nie całe 2 miesiące temu jak dobrze pamiętam ważyłem 94.8 kg. Teraz waże 81kg ;) ale nadal mam nadmiar tłuszczyku.

Jak to zrobiłem. Bardzo dużo zapieprzałem, mało jadłem, tzn rano- mała kanapka, potem obiad, a kolacje jesli jadłem to przed 18, potem nic nie ruszałem- zadnych słodyczy, cukrów. Czasem głodziłem się tzn tylko obiad na cały dzień ale to rzadko. No i oczywiście między czasie, biegałem dużo i biegam do tej pory, siłownia, rano wieczorem brzuchy pompki i inne, tera cykl krety...

No to bardzo ładnie. Ale nie za mało kalorii ? Nie spaliłeś sobie trochę mięśni ?
Teraz proponuję delikatnie i stopniowo wchodzić na wyższy poziom kalorii.
Ja osobiście tak zamierzam teraz zrobić.
powodzenia

mam pytanie do osób które stosowały głodówke czy po zrzuceniu tych paru kg nie przytyliscie znowu? Chce sprobowac z głodówką ale boję sie że gdy schudne te 10 kg przytyje 20!

Dokładnie tak będzie. A dlaczego?
Po 1. Organizm zacznie spalać tkankę mięśniową.
Po 2. Drastycznie zwolni się metabolizm.
Po 3. W związku ze spaleniem się tkanki mięśniowej spadnie zapotrzebowanie.
Po 4. Każdy dostarczony przez Ciebie posiłek będzie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej.
Wynik = Najczęściej ogromna utrata masy mięśniowej, a zwiększenie masy tłuszczowej. Jest to bardzo niebezpieczne dla organizmu. Jest to tzw. syndrom chudego grubasa. Z grubsza człowiek wygląda na chudego, ale ma bardzo wysoki poziom bf. Musi jeść ekstremalnie mało, bo w innym przypadku przytyje z nawiązką. Bardzo wyniszczające do organizmu. Głodówka jest dobra, ale na 1 dzień. Na oczyszczenie organizmu.

jeżeli dobrze się wyjdzie z głodówki i po niej będzie stosować się odpowiednią dietę to chyba nie ma szans na przytycie? Gdybym po głodówce wróciła do straych nawyków żywieniowych to wiem, że na pewno bym przytyła, ale z dietą i ćwiczeniami powinno być w porządku;))

Wątpliwe. Organizm nie otrzymując pożywienia zacznie korzystać z tkanki mięśniowej, a to oznacza:
1. Zwolniony metabolizm
2. Drastycznie zwiększony katabolizm
3. Niekorzystną zmianę proporcji ciała
W redukowaniu tkanki tłuszczowej chodzi natomiast o:
1. Zwiększenie metabolizmu
2. Zmniejszenie katabolizmu
3. Zwiększenie tkanki mięśniowej, a zmniejszenie tłuszczowej.
Całkiem odwrotnie niż przy głodówce.
Efektów redukcji nie mierzy się kilogramami, a wizualnie i obwodami. To jest prawdziwy wyznacznik redukcji. Można stracić 10 kg, a ilość tkanki tłuszczowej powiększyć, a można stracić 2kg, a obwody znacznie zredukować. Mięśnie są cięższe niż tłuszcz.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-01-21 14:10:59

no cóż... nie przekonam się póki nie spróbuję. Czytałam wiele opini na ten temat i osoby które stosowały głodówke są zadowolone i cieszą się wspaniałym samopoczuciem, ale głodówke która trwała 10-17 dni.