Wiesio139
Ćwicze na siłowni ponad 2 lata. Cały czas jechałem na mase. Osiągnełem już zamierzońą wage i moje mięśnie są raczej do przenoszenia kartofli niż do walki :) Mam dosyć silny cios ale szybko sie męcze. Chciałbym zacząć ćwiczyć na ich wytrzymałość. Może ktoś wie jak sie to robi :)?słyszałem ża dużo powturzeń ale czy ktoś wie co dokładnie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
381
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
381
Co do siły ciosów to mi sie wydaje że nie wpływa na to siła mięśni tylko ogólna masa ciała. Uderzając technicznie można siłe swojego ciosu zwiększyć 75 razy
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1662
nadszedł czas na rzeźbę
1.Zawsze mam rację.
2.Jeśli nie mam racji patrz na punkt 1.
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
moje mięśnie są raczej do przenoszenia kartofli niż do walki
Cwiczysz na silce zeby sie na******lac? Idz dodatkowo na jakies sztuki walki
Cwiczysz na silce zeby sie na******lac? Idz dodatkowo na jakies sztuki walki
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Cregg
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1792
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17000
jak dobrze pamiętam więcej powtózeń mniejszym ciężarem ... np. nie 8x100kg , tylko 15x70kg
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
381
ok dzieks
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
381
ćwicze kyokushin!:D ale jade na silce rowniez
...
tymcio90
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
549
Ja robiłem serie po 15 powtórzeń, a przerwy między seriami robiłem po 30 sekund. Niezła potem pompa, a mięśnie były dużo wytrzymalsze.
Chcesz być wielki? Pracuj na to :) /NO PAIN NO GAIN
...
Sąsiadwroc
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1548
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16018
Również polecam dużo powtórzeń i krótkie przerwy. 15powtórzeń i przerwa 60sec.
W miarę polepszania się wytrzym.zostaw ciężar ten sam i 15 powt. a przerwę skracaj aż dojdziesz do 30sec.
Potem zwiększ ciężar i od nowa 60sec.
Zdziwisz się jak małe ciężary Cię wykończą.
W miarę polepszania się wytrzym.zostaw ciężar ten sam i 15 powt. a przerwę skracaj aż dojdziesz do 30sec.
Potem zwiększ ciężar i od nowa 60sec.
Zdziwisz się jak małe ciężary Cię wykończą.
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
381
Dzieki dzieki:)!! Teraz już wiem jak sie to robi:D
...
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56426
Bez sensu te wasze rady, przy 15pow w np przysiadach gościu straci dużo dynamiki i wybuchowości.
Zajrzyj do działu sztuk walki i popytaj o trening siłowy przydatny w nich.
Zajrzyj do działu sztuk walki i popytaj o trening siłowy przydatny w nich.
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1548
Wiek
47 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16018
A czy w pytaniu autora posta jest cokolwiek o dynamice i szybkości ? Czy pyta o wytrzymałość ?
Życie to niej**ajka...
Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.
Drobny cwaniak !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
