odzywki na mase, dobry zestaw???

1. Białko Ostrowia 1kg
2. ZMA apteczne
3. Witaminy A-Z firmy Hi-Tec 120 kaps.
4. zostało mi hjeszcze ok. 200g monohydratu Vitalmaxa
5. Nitrobolon II powder 700g TREC
6. vitalmax amino bcaa 100 kaps.
7. olimp - thermo speed extreme (2 kapsułki dziennie)

Co o tym sądzicie?? warto polaczyc w takim cyklu mono z nitro czy jechac na masym nitro?? oplaca sie to bcaa?

bcaa jak nie masz kasy to odstaw

mono i nitro2 jak najbardziej można łączyć
reszta ok

30 zł kosztuje to bcaa wiec moglbym zainwestowac ale nie wiem czy sie oplaca?

Kafar, a jak bys polaczyl na moim miejscu nitro i mono?

ja bym sobie jeszcze dokupil na po treningu carbo albo gainera albo bulka

nie wiem czy mi sie przyda bo dam rade chyba wegle uzupelnic z diety, a nie chce przesadzic z kaloriami zeby nie zalac sie tluszczem (dlatego tez TSE olimpu ;)

dni treningowe: rano mono, przed treningiem nitro2
dni nietreningowe: rano nitro2, w porze treningu mono

dzieki wyprobuje to :) a jak bys radzil brac bcaa i w jakich porcjach?

dobra stary to bierz mniejsza porcje , bo po treningu dostarczenie łatwoprzyswajalnych wegli jest ważniejsze od dostarczenia białak , bo chodzi tutaj o odbudowe zapasu glikogenu w Twoich mięśniach i jak nie dostarczysz tych węgli to ta porcja białka która wypijesz po treningu będzie w pierwszej kolejności wykorzystana do celów jakie powinno spełnić carbo

po treningu to nawet jakbys cukier jadł to ci sie w tłuszcz nie odłoży
kup te carbo jak kolega podpowiada
a co do bcaa to lubie je i zakażdym razem inwestuje w nie, ale najnowsze badania mówią że estry aminokwasów rozgałęzionych lepiej sie wchłaniają w tym momencie ale są też drogie

w takim razie dopiszcze carbo do mojej listy, a co sadzisz o bcaa vitalmaxu? jest tanie w porownaniu do innych firm ale nie wiem czy sie oplaci inwestowac w nie?

ja testowałem na sobie głównie olimpa, treka i hi-teca
co do vitalmaxa niemam pewności, tobie też nie polecam
zato wiem że multipower ma dobre bcaa (kumpel bierze teraz i dobrze sie po nich czuje)