partie mięśni-trening

Witam mam pytanie czy dobrze rozłożyłem trening na poszczególne partie mięśni w danym dniu treningowym?

Poniedziałek:
klata+biceps

Środa:
plecy+triceps+brzuch

Piątek:
barki+nogi+przedramie

ja bym zamienił biceps z tricepsem a brzuch robił do kazdego treningu

Okk - wybrałeś klasyczne połączenie, śmiało stosuj.

a to co Ginkofar proponuje to drugie (klasyczne) z nich - co kto lubi i co mu lepiej wchodzi.

Osobiście jak robię dzielony, to mieszam oba te warianty.

Brzuch oczywiście możesz robić nawet codziennie! :)

I twoj sposub i kolegi jest dobry

ale jak bedziesz dobrze robił brzuch na kazdym to taka krate bedziesz miał jak mało kto