okk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2008 (23:14)

Data rejestracji 16.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe witam;) proszę o ocenę i ewentualną poprawę diety na masę. moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2300 kalorii ale prowadzę aktywny tryb życia (trenuję piłkę nożną i jeżdżę na rowerze) i postanowiłem dołożyć tych kalorii trochę więcej ( w	15	2007-08-24 22:59
Odżywki i suplementy	witaminy witam chciałbym sie dowiedzieć jakie najlepiej kupić witaminy żeby mięśnie odpowiednio funkcjonowały i się rozwijały??	4	2007-08-24 20:59
Trening dla zaawansowanych	partie mięśni-trening witam mam pytanie czy dobrze rozłożyłem trening na poszczególne partie mięśni w danym dniu treningowym? poniedziałek: klata+biceps środa: plecy+triceps+brzuch piątek: barki+nogi+przedramie	4	2007-08-23 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne witam, mam prośbę, moglibyście mi powiedzieć ile muszę dodać kalorii żeby przytyć. moje dzienne zapotrzebowanie w kalorie to ok 2300 ale wejście po uwagę że 4razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej no i do tego 3 razy w tyg. trening na	4	2007-08-22 13:51
Odżywki i suplementy	system protein 80+ creatine monohydrate+anabolic amino 5500 - pilne mam pytanie czy ten białkowy koncentrat w proszku i te 2 suplementy to dobry zestaw? nie stosując jakiejś szczególnej diety tylko ciężki trening...będą jakieś efekty? czy nie zbyt dobrze dobrałem?:>	10	2007-08-17 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - pomocy witam, wołam o pomoc... mam 17 lat, 72kg przy 184 cm wzrostu. chciałbym przybrać trochę na masie ale nie wiem jak odpowiednio ułożyć dietę która mi w tym pomoże. byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mi w tym pomogli... i jakie brać odżywki przy	1	2007-08-16 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe	2007-08-30 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe	2007-08-30 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe	2007-08-27 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe	2007-08-27 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe	2007-08-27 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe	2007-08-25 20:15
Odżywki i suplementy	witaminy	2007-08-24 21:17
Odżywki i suplementy	witaminy	2007-08-24 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne	2007-08-22 14:10
Odżywki i suplementy	system protein 80+ creatine monohydrate+anabolic amino 5500 - pilne	2007-08-17 20:44
Odżywki i suplementy	system protein 80+ creatine monohydrate+anabolic amino 5500 - pilne	2007-08-17 20:36
Odżywki i suplementy	system protein 80+ creatine monohydrate+anabolic amino 5500 - pilne	2007-08-17 20:29
Odżywki i suplementy	system protein 80+ creatine monohydrate+anabolic amino 5500 - pilne	2007-08-17 20:17