Mam pytanie co do skutecznosci mojego treningu.
Mam zamiar spalic troche tluszu totez, postanowilem, ze bede wykonywal aeroby (jazda na rowerku).
Aktualnie wyglada to tak, ze w dni treningowe (4 razy w tygodniu silowania), po kazdym treningu jezdze okolo 30 min. na rowerku.
W dni nietreningowe, jezdze rano, na czczo.
Moje pytanie dotyczy tego kiedy brac BCAA i Spalacz.
Aktulanie biore tak:
dni treningowe: porcja BCAA rownoczesnie ze spalaczem jakies 40 min. przed treningiem silowym (zeby jeszcze na silce sie troche spocic ;) ).
dni nietreningowe: BCAA rownoczesnie ze spalaczem rano, na czczo, 40 min. przed rowerkiem.
Czy to wlasciwa kombinacja? Co byscie poradzili?
Z gory dzieki za wskazowki !
PZD.