...
Napisał(a)
czesc!! jestem nowy na forum i potrzebuje troszke pomocy... konkretniej mam 14 lat ok. 180cm wzrostu i 78kg wagi. jestem raczej dosc gruby(nigdy nie cwiczylem na silowni i zamiast gry w pilke z kolegami wolalem komputer). chcialem troche przypakowac ale nie wiem od jakiego treningu zaczac (na mase, na rzezbe czy na sile) prosze o pomoc. z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sam musisz sobie wybrac czy chcesz jeszcze sie zmasowac czy zrzucic tluszczyk.
Na poczatek jednak ACT polecam
aha i po co 2 razy napisales?
Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-08-11 23:23:06
Na poczatek jednak ACT polecam
aha i po co 2 razy napisales?
Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-08-11 23:23:06
...
Napisał(a)
tzn. chcial bym raczej sie ,,wyrzezbic'' ale nie wiem czy to dobre na poczatek:)
...
Napisał(a)
dobre czy nie, trzeba robic z glowa i bedzie dobrze
jak chcesz sie podrzezbic
rob ACT, a w nietreningowe doloz jakies aeorby i kontroluj efekty
jak chcesz sie podrzezbic
rob ACT, a w nietreningowe doloz jakies aeorby i kontroluj efekty
...last man standing...
...
Napisał(a)
To zalezy czy masz co rzezbic
Zrzucisz tluszcz i wygladasz lepiej napewno
Ale jak chcesz.
To w takim razie najwazniejsza dietka,trening zarowno na silowni jak i aeroby czyli np bieganie,pileczka,siatka basen
Zrzucisz tluszcz i wygladasz lepiej napewno
Ale jak chcesz.
To w takim razie najwazniejsza dietka,trening zarowno na silowni jak i aeroby czyli np bieganie,pileczka,siatka basen
...
Napisał(a)
czesc ja tez polecam ci ATC na poczatek, trening dobry Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce redukcja tkanki tłuszczowej lub grupa V to jest o redukcji i treningach od michala -sa naprawde super poczytaj i wybierz sobie cos dla siebie .Ai co wazne dieta i areroby daja efekty dodatkowe .
...
Napisał(a)
tzn. tluszczyk mam tylko na brzuchu ktory staram sie zrzucic wlasnie poprzez aeroby(codziennie ok. 1-2godzin)i ograniczenie jedzenia. a chodzi mi glownie o wyrzezbienie rak i klatki gdzie tluszczyku nie ma
...
Napisał(a)
Odpowiedzialem w drugim temacie co o tym mysle
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły