xkuba0406x
witam,jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałośc jak coś jest źle :D Mam 17 lat,waże 65 kg i jestem normalnej postury tzn.szczupły.Chciałbym mieć "kaloryferek" na brzuchu.poczytałem troche na forum i z tego co wiem to trzeba zmienić diete by mięśnie były widoczne.ile powinienem jeść kcal.Prosze o pomoc :) Spróbuje ułożyc jakaj diete,a wy najpierw jak mozecie napiszcie jaka bedzie odpowiednia ilość kcal.Dzieki z góry
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
327
Szukajcie a znajdziecie
co do cwiczen proponuje 6 weidera, sam stosowalem i calkiem spoko leci tylko przy 21 dniu wymieklem tzn no odpuscilem sobie :D ale jak masz wytrwalosc to polecam
co do cwiczen proponuje 6 weidera, sam stosowalem i calkiem spoko leci tylko przy 21 dniu wymieklem tzn no odpuscilem sobie :D ale jak masz wytrwalosc to polecam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomocy w przybraniu na masie !! Białko Gainer Dieta !
Następny temat
Proszę o ułożenie diety masowej
