Trening a sauna

Na "mojej" silowni wraz z zakupem karnetu otrzymuje sie nieograniczony wstep na saune. Chcialbym własnie wiedziec jak sauna wplywa na trening kulturystyczny. Z tego co wiem, jest to forma regeneracji organizmu, jednak nie nalezy jej stosowac zbyt czesto.
Czy istnieja jakies zasady korzystania z sauny dla osob ktorzy prowadza trening?
Czy jest to zdeterminowane forma treningu (sila, masa, rzezba, wytrzymalosc itd)?
Czy osoby ktore i taka maja problem z utrzymaniem wysokiej masy powinny korzystac z sauny?


Pozdro

Tak głównie a raczej koniecznie łącząc na zmianę z zimnym prysznicem.
Wspomaga układ krążenia,
Odblokowuje pory, oczyszcza skórę,
Hartuje zdrowie :)
Jak by to ująć głęboko nawilża a jednocześnie wyprowadza nadmiar wody.
Kulturyści głównie stosują jej dla zdrowia i wyglądu skóry.

Są przeciwskazania, ale głównie związane z chorobami ukł krążenia.

Kilka postów niżej było coś na temat zakwasów napisane przez "Mawashi"

Cytat
"ŁAGODZENIE POWYSIŁKOWEGO BÓLU MIĘSNI:
-zastosowanie ciepła, np. sauna, solarium, gorąca kąpiel."

Trzeba pamietac tylko o uzupelnianiu plynow. Ostatnio nawet czytalem na forum, ze na saune najlepsza jest zielona herbatka, ale ja raczej preferuje dobrze schlodzona wode mineralna.


pzdr.

Najlepsze połączenie jak dla mnie : ciężki trening + sauna + zimny prysznic. I jestem jak nowy.

Nowy jestes bo ozywia Cie zimny prysznic. Dopiero po powrocie do domu jestes wypompowany, spiacy i glodny jak ... . Przynajmniej ja tak mam.


pzdr.

Raz w tygodniu jak najbardziej. Też chciałbym mieć free saune;/