Volks85
Witam :), mam pytanko, kiedy najlepiej ćwiczyć brzuszki? Łączyć je z ćwiczeniami na klatkę czy ramiona? Jak będzie lepiej i czy ćwiczyć brzuch 2 czy 1 raz w tygodniu? Z góry dzięki!
sport to zdrowie, kto nie wie, tu się dowie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
666
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53201
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400752
Ja cwicze 3 razy w tygodniu. Cw jakie wykonuje to MC, siady i military press
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
szyszaq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
755
Brzuch najlepiej cwiczyc 5 razy w tygodniu lub 6-weidera zastosowac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
666
aż tak często?
sport to zdrowie, kto nie wie, tu się dowie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
666
kiedyś ćwiczyłem brzuszki 2 razy w tygodniu teraz zaczynam pomału obrastać w tłuszcz a ćwicze na rzeźbę :) jaki długi powinien być ten trening?
sport to zdrowie, kto nie wie, tu się dowie :)
...
Napisał(a)
pichciu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1159
ja brzuch robie codziennie nie przeszkadza mi to w innych cwiczeniach...
Jezeli cwicze to robie to tylko dla siebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
755
Tak 5 razy w tygodniu przynosi najwieksze efekty 6-weidera jesli stosujesz to cwiczyc codziennie i wtedy masz piekna rzezbe niestety tej partii trzeba dac porzadny wycisk ;]
...
Napisał(a)
arakus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5319
Ja cwiczę na brzuch ABS II (ok. 10 min.)- 3razy w tygodniu.Robię go albo na samodzielnym treningu, albo na treningu razem z jedną inną grupą mięśniową np. barkami.
Kiedyś cwiczyłem brzuch metodami tradycyjnymi dwa razy w tygodniu - łącznie 12 serii (4s. na dół, 4s. na skośne i 4s. na górę) ok.30 min - na samodzielnym treningu.
Ale najlepsze efekty w sile, masie i rzeźbie, mam takie wrażenie, wypadały, gdy raz miałem trening tradycyjny w połaczeniu z barkami i dwa treningi samodzielne na brzuch ABS II w tygodniu.
Kiedyś cwiczyłem brzuch metodami tradycyjnymi dwa razy w tygodniu - łącznie 12 serii (4s. na dół, 4s. na skośne i 4s. na górę) ok.30 min - na samodzielnym treningu.
Ale najlepsze efekty w sile, masie i rzeźbie, mam takie wrażenie, wypadały, gdy raz miałem trening tradycyjny w połaczeniu z barkami i dwa treningi samodzielne na brzuch ABS II w tygodniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
666
dzięki, nigdy konketnie nie wnikałem w to jak prawidłowo ćwiczyć brzuszki, ale teraz to już wypada. Mam 4 dni treningowe, w wolnych będe ćwiczyć same brzuszki przez ok. 30 minut, i raz w dzień treningowy ok. 15 minut; jak taki układ oceniacie?
sport to zdrowie, kto nie wie, tu się dowie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
666
tak było 3 lata temu, teraz przyszła masa+brak ćwiczeń na brzuszki i KONIEC... :/
sport to zdrowie, kto nie wie, tu się dowie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1159
ja takze robie 6 weidera dobre cwiczenia ale meczace ale bardzo polecam
Jezeli cwicze to robie to tylko dla siebie
