szyszaq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

755

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2008 (11:39)

Data rejestracji 23.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	6-weider czy w 6-weiderze powinno sie robic przerwe? juz jestem w tej chwili 13 dniu 6-weidera czy to powinno sie isc 42 dni pod rzad czy z przerwami w weekend?	17	2007-08-10 16:16
Trening dla zaawansowanych	Wykonywanie HIITA jo czy można wykonywać hiit następujący 2 razy w tygodniu? 1 tydzien (bieznia) 3x3 serie 30 sek trucht 30 sprint przerwa 5 minut 2 tydzien 4x3 serie 3 tydzien 5x3 4 tydzien 6x3 5 tydzien 7x3 6 tydzien 8x3 7	12	2007-08-14 12:06
Trening dla zaawansowanych	ACT 1.przysiady ze sztangą(czworogłowe ud), 2.uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 4.unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 5.wyciskanie sztangi zza karku w	5	2007-08-09 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowane jajka a cholesterol więc chciałbym znać tutaj odpowiedz jakiegoś znawcy na temat zywienia czy jajko powinno sie jesc z zółtkiem czy bez i samo białko z tego co wiem zółtko samo w sobie jest bardzo szkodliwe i rośnie ryzyko cholesterolu jaka jest wasza opinia na ten	3	2007-08-07 23:33
Trening dla zaawansowanych	Trening ACT siema! a mianowicie nierozumiem dwoch cwiczen jak one wygladaja! prosze o pomoc z gory dzieki. zestaw drugi: 1.skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.uginanie nóg	0	2007-08-02 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Do ocenki czyli dieta do ocenki waga: 79 kg wzrost: 191 cm wiek: 16 lat staż: dopiero 3 dni trening act 80kg i śniadanie 7:00 płatki owsiane -> 75g ananas -> 80g (3plasterki z puszki) rodzynki -> 40g mleko -> 250g białko (lub 2 jajka) -> 20g (4	0	2007-07-27 14:35
Zdrowie i Uroda	Ból podczas skłonu witam wróciłem wczoraj z siłowni lecz dopiero po kilku godzinach jak wykonuję jakiś skłon boli mnie tył pleców. w momencie przechodzenia z pokoju do pokoju nic nie boli. wykonywałem te ćwiczenie bez ciężaru pozdrawiam	6	2007-07-26 10:24
Trening dla zaawansowanych	Trening wiek: 16 lat wzrost: 191 cm waga: 79 kg staż: dopiero zacząłem ;] pytanie mianowicie się kłania do tego jak dobrze zacząć bo głownie zależy mi tylko na rzeźbie by pięknie wyrzeźbić ciało , więc czy w tym wieku powinienem bardzo dokładnie	7	2007-07-23 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	HIIT czy areoby ??	2007-08-17 20:28
Trening dla zaawansowanych	ABS II	2007-08-17 18:34
Trening dla zaawansowanych	Wykonywanie HIITA	2007-08-17 15:51
Trening dla zaawansowanych	HIIT czy areoby ??	2007-08-16 16:13
Trening dla zaawansowanych	Wykonywanie HIITA	2007-08-16 11:25
Trening dla zaawansowanych	aeroby 2 razy dziennie?	2007-08-15 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-15 14:15
Trening dla zaawansowanych	jak trenować	2007-08-15 14:12
Trening dla zaawansowanych	efekty A6W rano i tak tam...	2007-08-15 11:05
Trening dla zaawansowanych	Chude i umiesnione rece	2007-08-15 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-14 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-14 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-14 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-08-14 13:09
Trening dla zaawansowanych	Wykonywanie HIITA	2007-08-14 12:58
Trening dla zaawansowanych	Wykonywanie HIITA	2007-08-14 12:51
Trening dla zaawansowanych	Wykonywanie HIITA	2007-08-14 12:46
Trening dla zaawansowanych	Wykonywanie HIITA	2007-08-14 12:34
Trening dla zaawansowanych	Spalanie z jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej	2007-08-14 11:57
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy czy masowy??	2007-08-13 19:55
Trening dla zaawansowanych	Spalanie z jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej	2007-08-13 19:38
Trening dla zaawansowanych	Spalanie z jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej	2007-08-13 19:05
Trening dla zaawansowanych	Spalanie z jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej	2007-08-13 19:04
Trening dla zaawansowanych	Trening dla piłkarza	2007-08-12 21:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dla piłkarza	2007-08-12 21:10
Trening dla zaawansowanych	Trening dla piłkarza	2007-08-12 21:01
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2007-08-12 19:12
Trening dla zaawansowanych	6-weider	2007-08-12 18:39
Trening dla zaawansowanych	6-weider	2007-08-12 12:41
Trening dla zaawansowanych	6-weider	2007-08-12 11:52