Trening dla piłkarza

witam mam pytanie chcialbym ćwiczyc siłe strzału i kondycje jakie cwiczenia poradzacie pozdrawiam daje sogi

Bierz sie za ACT na pewno ci pomoze

szyszaq jak nie masz pojęcia to lepiej nic nie pisz
Jeśli trenujez piłke a zależy ci tylko na sile strzału to żadne ACT nie jest ci potrzebne pewnie na treningach macie niekiedy siłownie a ja ci proponuje wszelkiego rodzaju przysiady prostowanie nóg na maszynie martwy ciąg... ogólnie zwiększyć siłe nóg

ty sie nie wpieprzaj w temat o którym nie masz pojęcia jeżeli on jest piłkarzem to chyba ma kondycje i w miarę dużo siły aby móc pominąć ACT a jeżeli chodzi o technikę to każdy trenujący ma przynajmniej raz w tygodniu siłownię czyli wnioskuję ze technikę ma dobrą

I odpieprz sie od mojego przypadkowego błedu zwykła literówka chyba zdarza sie pominięcie literek...

Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-08-12 21:17:12

Dobra koniec dyskusji od tego jest prv i nie najezdzaj odrazu pozdrawiam.

Ze swojej strony sorry ze urazilem twe ambicje ale raza mnie literowki ;]

Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-12 21:17:59

czyli jaki ten trening

Z tego co pamiętam siła strzału to mięśnie proste i skośne brzucha i do tego czworogłowe
Czyli wchodza w gre przysiady wykroki spięcia mógłbys tez dołóżyc jakies ćwiczenia dynamiczne wyskoki a także łydki itp

Jednak wydaje mi sie ze nie bez znaczenia tez jest technika uderzenia