SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla piłkarza

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 873

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2102
Witam
Mam 18lat i trenuję w piłkę około 5 lat i zauważyłem ,że mam braki szybkościowe, słaba skoczność do główki i chciałbym je poprawić.Trenuje w klubie ale oprócz tego chcę poprawić to co wcześniej napisałem a trenera z klubu nie chce się pytać bo ma ostry charakter więc chciałem się kogoś z was doświadczonego poradzić jakie mam treningi zacząć żeby poprawić szybkość, skoczność, dynamikę i przybrać na siłę na mięśnie nóg szczególnie mięśnie czworogłowe. I do czego się przyłożyć na treningach bardzo proszę o radę??
moje gg://9590634 w razie czegoś
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1202
mi Trener mowil, ze szybkosci i skocznosci jako takiej zbytnio poprawic nie mozna, bo albo sie to ma albo nie. oczywiscie trzeba nad tym pracowac, ale zbyt duzych efektow raczej trudno sie spodziewac, wiec radzilbym Ci abys na treningach skupial sie przede wszystkim na szybkim starcie, bo wg mnie to jest u pilkarza bardzo wazne, a z wlasnego doswiadczenia wiem ze da sie to wytrenowac bo duzo zalezy od odpowiedniej techniki. nawet jesli jestes wolniejszy od goscia na 60 metrow, to na boisku przy krotkim starcie do pilki szybciej sie zbierzesz, zalozysz mu reke i juz masz go z glowy ;)
rob przysiady, skipy, cwiercskoki, wielkoskoki jesli chcesz poprawic sile miesnia czworoglowego.

Piłka nożna to nie gra na śmierć i życie, to coś ważniejszego...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 329
ja mam 14 lat i od 7 lat gram w piłkę w klubach..
i wiem że może to śmieszne.. ale na szybkość dobra jest... szybka jazda rowerem.. najlepiej na ciężkich przerzutkach, długie dystanse bez zwalniania.. i najlepiej szybkie.. co do mięśni... hmm.. wpisz na allegro ' obciążniki na nogi' lub 'ciężarki na nogi' .. to bardzo pomaga ;] tylko ja nie wiem jeszcze jak to dokładnie się używa, bo sam mam dopiero to zamiar kupić ;] ale polecam

mam nadzieje że się na coś przydałem? :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenuj.net - Nowe forum o treningu piłkarskim!

Następny temat

Technika Mlodego zawodnika :)