6-weider

czy w 6-weiderze powinno sie robic przerwe? juz jestem w tej chwili 13 dniu 6-weidera czy to powinno sie isc 42 dni pod rzad czy z przerwami w weekend?

Witam!
Również mam to samo pytanie co deQe oraz chciałem jeszcze zadać inne:

Czy powinno się wykonywać (np. w dniu pierwszym) 6 powtórzeń każdego ćwiczenia i potem kolejnie, znów 6 i kolejne itd., czy też po jednym powtórzeniu wszystkie 6 ćwiczeń i odnowa i tak 6 razy?
Innymi słowy powinno to wyglądać tak:
(cyfry oznaczają kolejne ćwiczenia)
1,1,1,1,1,1,2,2,2,2,2,2,3,3,3,3,3,3,4,4,4,4,4,4,5,5,5,5,5,5,6,6,6,6,6,6
czy tak
1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6
?

42 dni bez przerwy.

non stop ćwiczysz ;) Własnie o to chodzi w tych ćwiczeniach zeby nie dawac mięśniom odpoczynku przez te 42 dni

No to git bo cwicze juz 12 dzien pod rzad a efekty juz jakies drobne sa :D

efekty widoczne powinny byc juz po 14 dniach mowili...
jak ja robilem to po 22 bylo juz pieknie ale po 42 cud miod i orzeszki ale dla mnie to troche nudne te cwiczenia..:P

@up
Jak też miałem widoczne efekty po 22-25 dniach ,tylko że ja niemiałem fatu to temu mi tak dobrze poszło.

u mnie efekt po 13 dniu jest że dwie duże rysy mam koło brzucha zobaczymy dalej co z tego będzie jeszcze troche dni zostało :)

ehh a ja skonczylem i efektow nie widze.czywiscie nie sprawdzalem z centymetrem tylko tak na oko.tyle ze ja chcialem pozbyc sie tluszczu z brzucha.dopiero pozniej sie dowiedzialem ze 6 jest nie od tego.tak wiec lipa.zmarnowalem sobie tylko 3 miechy cwiczen brzucha(lacznie z regeneracja):(

Wojtas przy 6-weiderze na pewno można stracic troche na wadze mozliwe ze cos zle robiles

robilem w tym samym czasie mase:D ale i tak myslalem ze troche sie wyrzezbi i tym samym tluszcz zejdzie

No wojtas ja tak samo efekt dwie ogromne rysy koło brzucha i utrata 2 kg może nie robiłeś aerobów? :) a to dopiero 13 dzień weiderka ;]

Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-12 11:52:48

Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-12 11:53:17