Toom_17
...
Napisał(a)
Witam! mam dwa pytania, chodze na siłke niecały rok przynajmniej raz w tyg. robie ciwczenia na klatke(wyciskanie na płaskiej szeroko wasko,skos gora,rozpietki,wyciskanie hantelkami) i nie zabardzo widze efekty. Nadal mam tłuszczyk na kalcie. ograniczam sie w jedzeniu i biegam, jezdze na rowerze,czego moga byc przyczyny, czy moze byc to ze zazwyczaj wyciskam tym samym ciezarem?a drugie pytanie czy gdy wyciskam musze miec osobny trening na triceps czy nie trzeba?! z gory dzieki za pomoc:) pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
prowokacja?
gdzie plecy, barki, bicepsy, triceps, nogi, brzuch?
sprecyzuj co to znaczy, że biegasz itd.
oraz wrzuć przykładowy rozkład posiłków w ciągu dnia.
gdzie plecy, barki, bicepsy, triceps, nogi, brzuch?
sprecyzuj co to znaczy, że biegasz itd.
oraz wrzuć przykładowy rozkład posiłków w ciągu dnia.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ma cycki to cwiczy klate
I teraz sie pyta czemu nie widzi efektow
Aeroby,na silce ACT, rower tez moze byc
Dieta CKD
Poczytaj:
https://www.sfd.pl/temat161108/ -Dieta CKD
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x -Tabele wartosci odż.
https://www.sfd.pl/temat134387/ -aeroby
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Aeroby,na silce ACT, rower tez moze byc
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Dieta CKD
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Poczytaj:
https://www.sfd.pl/temat161108/ -Dieta CKD
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x -Tabele wartosci odż.
https://www.sfd.pl/temat134387/ -aeroby
...
Napisał(a)
nie no robie plecy, barki,brzuch, biceps,klata , i najgorszy efekt widze na klacie. Posiłki hmmm...nie mam specialnej diety poprostu jem jak jestm juz naprawde głodny i probuje jesc jak najwiecej produktow z nabiałem,oczywiscie jem jak najmniej, słodkiego w ogole nie jem.
zadna prowokacja:/
zadna prowokacja:/
Toom_17
...
Napisał(a)
"nie mam specialnej diety poprostu jem jak jestm juz naprawde głodny i probuje jesc jak najwiecej produktow z nabiałem,oczywiscie jem jak najmniej,"
i wszystko jasne.
dieta to 60% sukcesu, czy to masa,
czy redukcja.
poczytaj trochę podwieszonych w odżywianiu
i skutki takiego niewinnego ograniczania
w odchudzaniu.
"(wyciskanie na płaskiej szeroko wasko,skos gora,rozpietki,wyciskanie hantelkami)"
to na jednym treningu, czy jak?
pozdrawiam
i wszystko jasne.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
dieta to 60% sukcesu, czy to masa,
czy redukcja.
poczytaj trochę podwieszonych w odżywianiu
i skutki takiego niewinnego ograniczania
w odchudzaniu.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
"(wyciskanie na płaskiej szeroko wasko,skos gora,rozpietki,wyciskanie hantelkami)"
to na jednym treningu, czy jak?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Chcialeś pochwalic sie gifem (ktory jest na forum juz +rok) czy co??
Bo twoja wypowiedz nic nie wniosla.
Bo twoja wypowiedz nic nie wniosla.
...
Napisał(a)
Twoje też mało wnoszą... Dlaczego nikt nie szuka tylko pisze od razu o pomoc? Boli mnie to... A gif chyba każdy zna... Nie ma się czym chwalić...
Niedługo otworzę własną spamierię
...
Napisał(a)
No moje wnosza wiecej niz twoje,jak sie nie ma czym chwalic to po *** sie chwalisz ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Polecane artykuły