Alternatywa dla treningu siłowego?

Witam. Pod koniec kwietnia złamałem niefortunnie ręke. Wczesniej ostro trenowalem na silowni, teraz mam przerwe jakis rok. Stąd moje pytanie, czy jest jakas alternatywa dla treningu siłowego? Chodzi glownie to, aby nie przeciazec lewej reki. Myslalem nad bieganiem i plywaniem. Chcialbym w miare mozliwosci zachowac miesnie. Ktos ma jakis pomysl? Pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.

a jak z tą twoją ręką jest teraz?

moim zdaniem jesli wszystko dobrze sie zrosło to nie ma zadnych przeciwskazan zeby wrocic do treningow.jesli wszystko dobrze sie zagoilo to kosc w miejscu zlamania bedzie bardziej wytrzymała niz przedtem,po za tym trening silowy odpowiednio dobrany wyjdzie ci tylko na dobre

Sam miałem podobny problem. Dokładnie chodziło o lewy staw łokciowy.

Sądzę, że możesz ćwiczyć na siłowni dalej, ale nie obciążać lewej ręki. Ja przez rok podczas którego nie trenowałem silnie ręki wzmocniłem tak nogi, że byłem w stanie podnosić prawie trzykrotną masę swojego ciała na przysiadach.
A tak po za tym to polecam pływanie.

Gips mialem zdjety 15 czerwca, po 8 tygodniach. Ostatnio mialem zrobiony rentgen, widac zrost kosci, aczkolwiek niepelny. Kosc sie zrasta rok, cos kolo tego. Trening silowy angazujacy lewa reke w jakikolwiek sposob narazie odpada. Pomysle nad tym plywaniem. Ktos jeszcze ma jakies pomysly?

luki jak sie znasz to sie nie odzywaj co to za bzdury ze kosc po zlamaniu jes mocniejsza?

killer zacznij na poczatek od treningu domatora z ciezarem wlasnego ciala zeby przygotowac miesnie i stawy do pozniejszem pracy z zelastwem ,jezeli uplynal rok od zlamania i reka jest ok nie ma przeciwskazan ,ale zalecalbym miesiac domatora na poczatek.
pozdro

sabbath to nie zadne bzdury to co ja pisze kazdy lekaz ci powie ze kosc w miejscu zlamania jest mocniejsza bo po urazie kosci w miejscu zlamania nastepuje nadprodukcja komorek wapiennych i z tad to sie bierze

...ale musi sie całkowicie zrosnąć